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梅雨どきの良い気分転換
梅雨が大嫌いで気が滅入りますし、イライラ・神経質になるのですが、何か良い気分転換はないですかね？（男です）
- advent
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スーパー銭湯でも行きましょう。水風呂はイライラ解消ができるそうです。
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- barugas
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雨音を聞きながら座禅、瞑想 http://ryoko-club.com/practice/zen-meditation-effect.html ＞ストレスを軽くする効果 - 身体や脳がリラックス 座禅を行うときは、姿勢を正して座った上で、静かに規則正しい呼吸をします。 座禅をするときはゆったりとした呼吸がとても重要で、リズムに乗った穏やかな呼吸を繰り返すことがカラダや脳のリラックスにつながります。 また、座禅をしながら自らを客観的に見つめるためには、ストレスの元になるような余分な情報を遮断することが必要です。 つまり、座禅をすることで余分な情報が入って来なくなるため、ストレスから解放されやすくなるのです ＞頭の回転を速くする効果 - 客観的に自分を見つめられる 座禅を習慣化すると、頭の回転が早くなる効果があると言われています。 物事の判断に必要な情報以外を排除するため、自分を客観的に第三者的な目で見つめることができ、自分の考えを外側から見れるようになります。 そうすることで、自分自身の考えを自由に膨らませたものを、外側からの目線でチェック、正しいかどうかの判断を行うことができます。 そのため、短時間で今までよりも多くの作業をこなすことができるのです
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