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仕事や家庭のストレスでパニックになる
- 仕事や家庭のストレスでパニックになる４０代女性、正社員で働いています。最近私の周りで人事異動があり(私は残留組)、私の部署は人員減となりました。元々長時間通勤と残業でかなり堪えていました。そのうえでの人員減なので精神的なダメージがありました。
- また家庭においても夫が非協力的です。私は朝７時前に出勤し帰宅は夜１０時頃になってしまうのですが、家事の手助けはほとんどありません。残念ながらお金も無いので(子どもの学費が高かった)お手伝いさんを頼むこともできません。夫のほうが家にいる時間が長いですし、休日も家にいるので少しは家事をしてほしいのですが、何度いってもやってはもらえないですし結局自分でやっています。
- 私の実家では兄弟が継いでいたのですが、不慮の事故で亡くなったため仕事がまわらず、私の仕事の休日はもれなく実家の手伝いです。でもそちらも詳細は省きますがうまくいっていません。大変だからと行かないようにしたら実家の仕事が回らなくなって製品がダメになったことがあったため、行かないという選択はできないでいます。
- cocoro6_6v
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質問者が選んだベストアンサー
職場では、人に頼むことは頼むなどして、 スムーズにミッションが遂行できているので しょうか。 であれば、職場でのノウハウを家庭に援用して、 具体的に、要望を伝えてみては如何でしょうか。 過去に、家事ハラなどがなかったとしたら、 協力してくれる筈ですよ。 <主婦は、無意識に、家事ハラを 行ってしまっていることがあるのですが、 それには殆ど気づかないのです。 これが、どのようなことかが分かれば アナタ様は間違いなく成功して、家庭内での 精神的な疲労感が軽減します> ちょっと高価なノートとペンをゲットして 「愚痴&うっぷ晴らしノート」として、 怒りやルサンチマン、不満なども含めて あらゆることを書き込みませんか。 心の奥に蓄積されている負のエネルギーを 外に出すことは、心身の健康にいいことなのです。 なお「仕事」と思わずに、 エクササイズ・遊び・勉強の場と思うことが できれば心的状況が変わってくるのでは ないでしょうか。 創意工夫を楽しみましょう。 女性に有りがちな垂直思考を 水平思考に変えてみるだけでも、 環境が違って見え始めるでしょう。 <水平思考はデボノ博士が50年くらい前に提唱した 思考スタイルですが近年のものでは竹本○治さんの 『涙香迷宮』に記載がありますので 公立図書館ででもチラッと眺めれば参考になるでしょう> キー・ワードは、 負の感情エネルギーは 溜め込まないで、 外に出す、 で、如何でしょうか。
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- ideishouta
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職場では環境が変わり、家では夫の協力が得られない。誰も助けてくれず、精神的にも肉体的にも追い込まれている。それだけど仕事やめればもっとお金がきつく何もできなくなるから、やめるわけにもいかず、毎日ストレスを貯めるばかり。心身とも崩壊してしまいますよ。もうやめましょう、そんな仕事は。そして好きなときに働き自由な生き方を自分の力で得てください。手助け致しますよ。参考になりましたら幸いです。こちらの方はニートからやってます。ぜひとも覗いてみることオススメ致しますよ。→ttps://goo.gl/QTWwlt幸運を。
- 山田 太郎（@f_a_007）
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Q、他の人たちはどうやって踏ん張っているのでしょう？ A、私らは、休日に夫婦＋犬で散歩。 で、仕事や人間関係のストレスは散歩がてらに道端に捨ててしまいました。 ＞また家庭においても夫が家事に非協力的です。 まあ、家事に非協力なのは横に置いといて・・・。旦那が日々心を癒し元気を回復する良き相棒でないのが致命的ですね。 ＞夫関連の支払いは私がだいぶやっていたので・・・ もしかして、夫婦別財布ですか？だったら、これも致命的ですね。年収2000万円未満の夫婦で夫婦別財布ってありえないでしょう。それでは、旦那は独身貴族時代の延長で生きているようなもの。仮に夫婦別財布であれば、旦那の「自分の欲望＞家計」という不等式を崩さないとダメですよ。 ＞何だかいつも疲れています。 それは、出口の見えない苦労の日々だからですよ。私らなんて、年収120万円＋子供4人という有り得ない形で新婚生活をスタートさせました。でも、それは希望に満ちた出発でした。決して出口の見えないもんじゃーなかったですよ。ですから、毎日が楽しかったですね。その経験から、私は「生活苦＜＞精神苦ではない！」と確信しています。結論として、「生活苦＝精神苦」が成立するのは、伴侶との間に《生き様に対する共感と信頼を喪失しているのが原因》です。その点では、大いに同情します。 【提案】 １、夫婦別財布を完全否定して全ての家計の実権を握ること。 ２、離婚も視野に断固として、互いの老後について話し合うこと。 ３、そうして、可能であれば９時～５時の職に就くこと。 ４、更に、私らみたいに大型犬と一緒の暮らしを開始されること。 犬ってのは、忘れていた少年少女時代の無垢な心を思い出させますよ。犬と歩けば、季節の移ろいを知る心を取り戻しますよ。犬と歩けば、道端の山野草も目に付くようになりますよ。多分、質問者は、季節の移ろいを風と光の変化の中に見出すなんて日々とは無縁でしょう。そういう日々を取り戻すために、真剣に夫婦で話し合われたらどうでしょうか？
お礼
ありがとうございます。犬を飼うのもいいですね。現在、散歩に行く時間は取れないのですが、もし近くで転職したら(通勤片道２時間以上なので)時間と気持ちに余裕が出ると思います。老後は一人で生きていきたいと考え始めています。
「夫婦で気持ちをひとつにすれば人生は幸せになるようにできている。 夫婦で気持ちをひとつにしていこうね。」という話を夫婦でします。 でも夫婦で趣味も食べ物の好みもだいぶ違うので、 気持ちはひとつといいつつも、休日の行動などはバラバラです。 世の中は、つらいことや不条理と思うことがありますからね。
お礼
ありがとうございます。今は夫と一緒に幸せになりたいと思っていないことに気がつきました。本当はお互い支えあう夫婦になりたかったです。
お礼
ありがとうございます。職場でのミッション遂行はあまりうまくいっていません。数年前着任した際、今までの仕事の改革が必須といわれて、必死にやってきました。その結果良い結果は出せるようになりましたし評価もあがりましたが、そのために細やかな仕事を多数実施せざるをえませんでした。しかし徐々に仕事に詰まり、他の人にお願いしたくても頼める人がいなく、最初に改革を要求した上司ですら丁寧すぎるとかもっとざっくり仕事をしたほうがいいなどと言ってきます。結果としてスランプ気味です。 愚痴になりますが、仕事でも家庭でも、休日もすべてうまくいっていないと感じるのです。以前は楽しいと思って仕事もしていましたが、今は疲れていてあまり楽しいとは思いません。悲しい80%怒り20%です。不満を口にすると結局その言葉は自分に返ってきて(追体験して心にインプットされてしまう)もっと苦しくなります。 しかしご紹介いただいた考え方や書籍は、今後の人生の中で参考になるときが来るかもしれません。機会があったら学んでみたいと思います。
補足
「カジハラ」ということがあるのですね。私が料理を作ると夫は必ず味が薄いとか肉が少ないとか炒めが足りないなどと言います。飯マズではないと思うのですが(他の人には上手といわれる)なぜ必ず文句を言うのか聞いたら、次の料理を作るときに参考にして欲しいしもっとおいしく作ったほうがいいでしょ、と言われました。私としては普通においしいと言ってもらったほうが嬉しいのですが、ありません。そういうのがカジハラなのかなと思いました。 たまに夫が料理を作ることがあるのですが(ラーメン好きなので)、台所を酷く汚して使った鍋も包丁も食器も汚れたままにしています。そんなときに、私が片付けながら料理するといいよと言ってしまいましたが、あれももしかしたらカジハラなのかもしれません。もっとも言っても言わなくても片付けるのは100%私なのですが・・・。