• 締切済み
  • 困ってます

糖質制限ダイエットについて

糖質制限ダイエットってどうしたら続けることができますか? 継続することができません...

共感・応援の気持ちを伝えよう!

みんなの回答

  • 回答No.3

すみません。 先ほどの回答のURL、こちらでしたね。 https://u-rara.jp/diet_convenience_matome

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

  • 回答No.2
  • gohide
  • ベストアンサー率23% (238/1006)

糖質制限ダイエットは素人考えでするものではありません。 糖質を抜くという事は身体が欲しいと思っている成分や養分を自分から 拒否することになるから身体に必ず影響が出てきますよ。 もしどうしてもしたいのであれば、栄養士の先生などの専門家に相談して 一人では絶対にしない事です。 質問者様がどのような体型でどのような体重なのかは存じませんが ダイエットというものは痩せれば良いものではなくてそれを長い期間 維持できるかどうかが一番大切なんですよ。痩せる事ばかり考えていたら 必ずリバウンドしますからね。特に糖質制限ダイエットのリバウンドは ダイエットする前の体重以上にリバウンドする確率が高いですよ。 もし出来るのであれば、競馬のジョッキーのように毎日朝昼晩と体重計に 乗る生活をしてみたら如何でしょうか。 私がお勧めするのは自宅にキックボクシングが出来るようなエクササイズです。 私の妻が毎日しているので効果がありますよ。 http://dietrooms.com/aerobic-exercise-13-1596.html/ ダイエットというのはストレスもありますからそのストレスも解消できる エクササイズが一番良いですよ

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

  • 回答No.1

無理に摂取をしなさすぎると、継続できません。 糖質摂取量を、カロリー摂取量の30%以上50%以下にしてみてください。 https://u-rara.jp/diet_suget_convenience

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

関連するQ&A

  • ダイエット中の糖質制限

    ダイエット中なのですが、同時に糖質制限もしたいのですが容易では、ないと聞いた事がありますが、どうやって糖質制限を行なうのでしょうか?

  • 糖質制限ダイエット

    糖質制限ダイエットとは 具体的にどんな糖質を制限すればいいのでしょうか? 御飯やパンなどの炭水化物を取るのを控えればいいのでしょうか? 砂糖は糖質になりますか? 甘いものも控えればいいのでしょうか?

  • 糖質制限ダイエットは良い?悪い?

    一時期、糖質制限ダイエットが話題になりましたが、いまだに「糖質制限はダイエットに良い」「健康にも良い」という評論家と、「健康に悪い」という評論家がいてよく分かりません。結局どちらなんでしょうか。

  • 糖質制限ダイエット

    糖質制限はダイエットのみ効果があり 健康的ではないと言うことであってますか? 痩せる目的以外で糖質制限をやるメリットはないですか?

  • 糖質制限ダイエットについて

    21歳女性です。 昨日から糖質制限ダイエットをしているのですが、これについて調べている時に、もともとそんなに太っていない人には効果がないだとか、リバウンドしやすいだとか聞くのですが、本当ですか? 特に前者について…。 わたしは現在身長154センチ、体重がこの二日間ほどで4キロも増えてしまい、47キロ前後です。ですが、BMIはなんとか20を超えていませんし、体脂肪率はマイナス標準、筋肉量はプラス標準なので、数値的に、そこまで太っていないことは分かります。 ですが、突然、原因も分からず増えた体重に動揺し、また、甘いものが好きでシュークリーム、アイスなどをほとんど毎日食べていたため、糖質依存をしていると思い、糖質制限ダイエットが効果的だと思い始めました。 主食もお菓子もろくに食べられないのでしんどく、正直、効果がないのであれば辞めたいです。 ですが、甘いもの好きという背景があるので、これを機に糖質依存を断ち切ることが出来るのであれば続けたいです。 わたしは糖質制限ダイエットを続けるべきでしょうか?それとも、何か別の、この増えた4キロを戻すのに有効な、負担の少ないダイエットを教えてください。

  • 糖質制限ダイエットと脂質

    糖質制限ダイエットで脂質を摂る事が大事とされていますよね。 すると糖質制限ダイエットではたんぱく質を主に摂りますが大豆製品などは脂質がありませんからそういう物よりも肉!なのでしょうか(^^ゞ そもそもなぜ糖質制限ダイエットには脂質が必要なのでしょうか?

  • 糖質制限ダイエットについて

    現在ソフトな糖質制限ダイエットをしています。 このダイエットは糖質を極力取らない代わりに肉やチーズは思いっきり食べていいというものです。 そこで疑問なのですが、糖質を抑えることでやせるということに関しては異論はないのですが、逆にコレステロールや中性脂肪値は確実に上がるという心配が生じます。 片方がよくても片方が悪くなったのでは如何なものかと考えております。 この考えに所見をいただけるとありがたいです。

  • 糖質制限ダイエットについて質問です。

    糖質制限ダイエットについて質問です。 糖質制限ダイエットをすると筋肉量が減ってしまうのでしょうか? 糖質制限ダイエットは糖質を制限することによりインスリンの分泌量を減らし糖の吸収を抑えるやり方だと聞きました。 その場合、糖分が足りなくなってしまい筋肉を分解しエネルギーを作ってしまいませんか?? 人間は蓄えてある脂肪よりも先に筋肉を分解しエネルギーにすると聞いた事があります。 どう言う仕組みで痩せてるのかが気になるので詳しい方回答お願いします。

  • 糖質制限ダイエット

    糖質制限ダイエットする場合は、1日の糖質量はどのくらいが目安でしょうか?

  • 糖質制限、ダイエット、生理

    私は去年の夏からスーパー糖質制限でダイエットをして、年末には63キロから48キロになりました。 しかし、去年の10月11月頃から今年の3月まで生理が止まってしまっていました。 スーパー糖質制限は去年の夏から今現在までずっと続けています。 ですが、年末にはギリギリまだ48キロをキープできていたのですが、それから徐々に増えていき今56キロです。 これは生理が止まったことと関係あるのでしょうか? 婦人科の病院には行きました。ダイエットで去年体重を落としすぎたせいで生理が止まったようでした。なので薬をもらい、そろそろ生理はくるはずです。 また生理がくるようになれば糖質制限、ダイエットも効果がでてきはじめますか? 次は、無理のないペースでダイエットするつもりです。 糖質制限は賛成、反対が大きくわかれるものだと思うので、糖質制限は意味ないとかの意見はすいませんが大丈夫です。 生理が止まったことでスーパー糖質制限も意味がなくなり体重が増えたのかな?と心配で質問させていただきました。