- ベストアンサー
冷え性と体の固さは関係ありますか?
- みんなの回答 (4)
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
当然、なります。 冷え性は、腹式呼吸だけでも改善しますが パワーヨガの元になったアシュタンガ・ヨガや アメリカで開発されたシュリダイバ・ヨガを 行ってみませんか。 腹式呼吸は入浴中に行うとコツが分かります。 ヨガばかりでは興醒めであるならば、 地域の合唱団に参加して歌ったり、 朗読ヴォランティアに参加して正しい発声法を 行っていれば、別の楽しみを感じながら、 冷え性を改善できます。 この季節でも、短パンと半袖のTシャツで 汗をかくくらいに情熱的に家事を行っていれば、 特にヨガなどしなくても家事が エクササイズになり、身体も柔軟になります。 身体が柔らかくなれば、脳髄もやわらかになる 波及効果がありますよ。
その他の回答 (3)
- tom_tom15
- ベストアンサー率31% (5/16)
なるなる!なりますよー! コツは必ず毎日する事ですかね。 私もかなり柔らかくなってなんだか代謝が上がったような気がします。 コツコツ頑張りましょう。
お礼
回答ありがとうございました。
- eroero4649
- ベストアンサー率31% (10395/32703)
物質ってのはなんであろうと温まれば柔らかくなるし、冷えれば固くなります。それは鉄であろうがお餅であろうが変わらない法則です。 冷え性の人は、栄養素がうまく足りていないか、筋肉の量が足りないか、その両方です。筋肉というのは、体温を作る場所でもありますからね。体温というのは内臓と筋肉によって作られていて、それが動脈によって運ばれるのです。 足の筋肉が少ないとそのぶん血液は早く冷えるので、末端の足先などはもう血液が冷え冷えになって冷え性となるのです。筋肉の量が多いと太ももやふくらはぎの筋肉で体温が補充されますから血液はあまり冷えず、足先にも温かい血液が補充されるというわけなのです。
お礼
回答ありがとうございました。
- kaitara1
- ベストアンサー率12% (1113/8847)
素人の想像ですが、冷え性の人って、体を動かすのが苦手なのではないでしょうか。筋肉を普段からあまり使っていないひとが多いのではと思います。柔らかになるというのは、体を動かすのがおっくうではなくなるということだとすれば、ストレッチでもラジオ体操でも毎日やっていればそれなりの効果があるのではないでしょうか。
お礼
回答ありがとうございました。
関連するQ&A
- 冷え性
とっても冷え性で困っています。 高校生ですが、学校でいると、 足先が氷のように冷たくなります。 体を温めるストレッチとかありますか? 冷え性ってのは改善できないんでしょうか? 回答よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 半身浴で冷え性は治るのか!!
毎日一時間弱の半身浴を始めてはや三ヶ月、改善されている気がしません・・・(ストレッチも三十分ほどしています) 我こそは半身浴で冷え性が改善されたのだ!!という方いらっしゃいませんか?
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 冷え性に効くストレッチは?
私は冷え症です。手足が冷えるとトイレに駆け込み落ち着きます。ダイエットの天敵でもある冷え症を簡単なストレッチ等で改善することは出来ますか?冷え症をどうにかしたいので宜しくお願いしますm(__)m
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 冷え性を治す方法を教えてください!
18歳、女です。 私は凄い冷え症で、夏はあまり汗をかかないし(クーラーも必要ないくらい)、秋~冬は足が冷たくなります。なので厚着です。今の季節でも家族の中で私だけ厚着。。 冷え症を治す方法はないのでしょうか?代謝も悪くて困ってます・・・。 因みに1年前から毎日夕方に40分程度のウォーキング、簡単なヨガ、お風呂上がりのストレッチと腹筋背筋腕立てを毎日続けてます。食事も3食ちゃんと取ってますし、体を温める生姜なんかも積極的に食べてます。お風呂も長めに入ってます・・・。 どうしたら冷え性が治るんですか?困ってます・・・。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 冷え性
私はいつも足が冷えて困っています。夜はアンカを使って寝ているのでまだいいのですが、昼間は、足用のホッカイロがかかせません。大豆製品とかが冷え性に良いと効いたことがあるので、毎日欠かさず食べるようにしているのですが、あまりかわりがありません。何か冷え性にいい方法を教えてください。
- ベストアンサー
- その他(病気・怪我・身体の不調)
- 冷え性
ひどい冷え性です。自分なりに調べていろいろ試していますが、改善されません。 手はお風呂と布団の中にいるとき以外は冷たいまま、靴下は重ねばき、知り合いはしょうが紅茶は体がぽかぽかすると言っておりましたが、私の場合何も感じません。 職場の狭い部屋でエアコンの設定温度を25度程度にしても、身体が暖かくなるのは午後になってからです。 週3回はウォーキングをするようにしていますし、寝る前はストレッチなどもします。 毎日の生活は仕事柄夜は多少遅くなりますが、朝は8時には起き、食事も毎食、栄養バランスも悪くないと思います。 どこかで、冷え性はもともと持った体質ではない、というようなことを聞きましたが、私の場合、子供のころから手の指にはすべてしもやけができていましたし、貧血気味でよく倒れていました。病気で入院したこともあります。だからといって家にこもっていたわけではなく、田舎でしたので野山を駆け回っていました。ですので、もともと少し体が弱く、それが影響しているのかとも思いますが、よくわかりません。ちなみに母も貧血気味です。 年々冷えがひどくなってきているようで、改善できるのなら改善して健康に過ごしたいのですが、方法がよくわかりません。冷え性に詳しい方、良い方法をご存じの方、教えてください。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他(病気・怪我・身体の不調)
- ドライマウスと冷え性の関係性
ドライマウスと冷え性の関係性 20歳の男です。 高校入学してすぐにドライマウスを自覚するようになりました(自覚していないだけでそれ以前からなっていた可能性もあります) また二年くらいまえから冷え性だと自覚するようになりました。 冷え性はともかくドライマウスが不快なのでなんとか治したいのですが、冷え性がドライマウスに関係している可能性は少しでもあるでしょうか。 シェーグレン症候群の可能性も疑って大学病院にいったのですが血液検査で異常なしとの事でした。 ちなみに冷え性は足だけが冷えるいわゆる末端冷え性なのですが、夜冷たすぎて寝れないとかいうレベルで、血が滞りすぎて椅子に座っているだけで足がしびれて動けなくなったりします。
- ベストアンサー
- 病気
- うつ病と冷え性の関係性
うつ病歴三年です。うつ病と冷え症との間には関係性があるらしいですが、本当でしょうか?どのようにしたら、冷え症は改善されるのでしょうか? *個人的には、手足の冷えなどはよく感じますし、冷え性対策のために腹巻をまいたり、厚着をしています。
- ベストアンサー
- 病気
お礼
回答ありがとうございました。