何も考えない時間を作る方法

質問

現在留学中で、就職やお金、勉強など色んなことでストレスが限界になっています。
もともと考えすぎる性格で、将来のことをきちんと計画して保険も作るということに必死になりすぎな気もします。でも考えないと今まで頑張ってきたことを将来に繋げられません。

今まで立ててきた計画をなんども壊され一から計画し直すというのを繰り返してきたのですが、そろそろ辛くなってきました。

うつ病を持っていて、最近よくなにもしたくない、投げ出したい状態になります。
でもやらなければいけない、というどうしようもない葛藤に余計ストレスが溜まったり。

一息つきたくても、ずっと周りのことを考えているので休むにも休めません。
どうやったら何も考えない時間を作ることができますか？

回答No.3

nekosuke16 · ベストアンサー

現実世界から少しだけ離れて、全く違う世界を覗いてみては如何ですか？

就職やお金、勉強、将来への不安などのストレスのない世界。

例えば、自然。

登山やトレッキングとまでは言わないまでも、ハイキングでも何でもいい。

大自然の雄大さを感じる山岳地帯の光景や、そこから眼下に小さく見渡せる人間の住む世界。
また、大きく深呼吸して、ふと、見上げた時に、どこまでも続く青い空。

人間が如何にちっぽけなものかを感じます。

今、貴方が住んでいる世界が全てではありませんよ。

逃れようのない現実は現実として、時に、それを外から眺めることも大切だと思います。

海外ともなれば、日本にはないスケールを味わう、またと無いチャンスじゃないですか。

自然の中にいるということは、それ自体が非日常。

目に映る全てのことが、悉く新しい体験の連続です。

この瞬間、ストレスの原因となる要素が顔をもたげることはないですね。

お礼

やっぱり、自然が一番ですよね。期末テストが終わったら息抜きしに少し遠いところへ行ってみようと思います。読んでいるだけで少し気持ちが楽になりました。回答ありがとうございました。

回答No.5

medamaclip4

トレッキングでもしてみたらどうですか。

回答No.4

noname#228819

YouTubeは面白いですよ。人気動画の一覧から流行りの動画を見ることができます。

回答No.2

SPS700

「就職やお金、勉強など色んなことでストレスが限界」にするのは日本でもできます。それに加えて、うつ病と、今流行りの「留学ノイローゼ」同情します。まあ寝ることですね。

回答No.1

fx602p

考えてしまう人はそういう時間があっても考えてしまうので逆効果と思います。
スポーツなど汗をかく運動をするとストレスに強くなるそうですから1日1時間やってみてください。

お礼

カウンセラーにも同じことを言われました。一応週6回ジムには行っています。元々運動が好きなのですが、5月にタクシーで事故にあい、椎間板ヘルニアになってしまったので思うように発散できないでいるのも原因なのかもしれません。腰に負担をかけないで満足できるぐらい運動ができる方法を探してみます。回答ありがとうございました。