怖い夢を見ないように

質問

こんばんは。人は寝ている間に忘れているだけで毎日夢を見ているそうですが、私が夢を覚えているのは2週間に1回程度です。まれに、毎日のように怖い夢を見ることがあります。どのように怖かったのかは覚えていませんが、目が覚めると金縛りに遭います。体を動かそうとしても全く動きません。よく、金縛りの時にお化けを見ると聞きますが、私はみたことがありません。そして、再び寝ると怖い夢の続きをみてしまいそうなので必死に起きていようとしますが、だんだんとまぶたが閉じていき寝てしまいます。
日常の誰かと会話している怖くも何ともない夢もたまに見ますが、ほとんどが怖い夢ばかり印象に残っています。どうせ夢ならば、野球選手になって甲子園でホームラン打つ夢や現実ではあり得ない映画の世界のようなメルヘンな夢など、"子どもの頃の夢"のような夢をみてみたいものです。
こうも悪い夢が続くとせっかく体を休ませる睡眠がつらくなります。どうにか悪い夢を見ないようにする方法はありませんか。明晰夢と言う言葉も聞いたことがありますが、訓練も必要なようですし...

回答No.2

sakusaku00310 · ベストアンサー

夢を見る状態は浅い眠りの際に見ると言われています。
頻繁に夢を見るということは、ぐっすり眠れていないという証拠でもあるので、まずは睡眠環境を整えるのがいいかと思います。

で、それに通ずることとして、怖い夢を見るということは、精神的なものもあると思いますが、寝ている環境が合ってなくて、不快に感じてる可能性もあります。
なので、怖い夢を見ないためにも寝心地のいい環境にするのが手っ取り早いですよ！

参考URL：

http://stlesslife.com/stress-prevention/sleep/nightmare/post-1393/

お礼

ご回答ありがとうございました。

回答No.1

akauntook

私は夢を見ませんね。

忘れているだけかもしれないですし、眠りが深いのかもしれません。

眠る前から非常に眠く疲れているので、眠りが深いのではないかと思っています。

もっと疲れてから寝てみてはいかがでしょうか。

お礼

ご回答ありがとうございました。