よく噛んでゆっくり食べた方が同じ量でも満腹感を得ら

質問

ご飯食べる際に
よく噛んでゆっくり食べた方が同じ量でも満腹感を得られるのですか？

回答No.3

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

よく噛むことで満腹中枢が刺激されます。

歯ごたえのあるものもそうです。

後は、ガムなどを食べているとそれでも食欲が減ったりすることもあります。

後は量もそうですが、少ない量で色々なものを
食べてよく噛んだほうが、その分味覚が満たされて
食べる量も減ります。

ご参考になれば幸いです。

http://fytte.jp/news/meel/1410/post_131.php

http://yaserulincoln.hatenablog.com/entry/2015/03/20/%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%82%8B%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AB%E3%81%BE%E3%81%9A%E7%9F%A5%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%8A%E3%81%8D%E3%81%9F%E3%81%84%E9%A3%9F%E6%AC%B2%E3%82%92%E6%8A%91%E3%81%88%E3%82%8B9

https://doctors-me.com/doctor/symptom/108/column/3247

お礼

ご回答ありがとうございました。

回答No.2

noname#230940

同じ量だけではなく、少ない量でも満腹感を得られます。
満腹中枢が満腹感を得るには、食事開始から20分ほどかかります。
ですから、牛丼特盛りを注文して、10分かそこらで完食してしまえば、満腹感は得られない。
反対に並盛りでも、20分以上かけて食べれば満腹感を得られます。

お礼

ご回答ありがとうございました。

回答No.1

noname#235638

得られる、と思います。

http://www.karadakarute.jp/tanita/column/columndetail.do?columnId=130

これを読んだら、そう思いました。

お礼

ご回答ありがとうございました。