１６７×４２ 太りたいです。

質問

私は生まれつき痩せているのですが、健康に太ることはできないですか？
ジムに通いたいのですが忙しくて時間がありません。
痩せすぎで服も着こなせないし、体力もありません。
食生活や、時間がなくてもできる筋トレなど、健康に太れる方法があれば教えて下さい。

特に最近は体重が減って見た目もガリガリになってきました。
たぶん悩みとかが多くて鬱気味なのが原因だと思いますが・・・。

回答No.4

BIG-PAPA · ベストアンサー

女性と想定し書きます。
あえて太るべきでない、とアドバイスします。
年齢にもよりますが、痩せている人が脂肪で太ると
最悪です。
姿勢を良くし、ストレッチングなどで柔軟性を増す
ような取り組みが良いと思います。
同時にシンプルシンキングで悩みをなくすべきです。
じっくり考えるのは良いことですが、悩みすぎるのは
心に悪いです。ストレス解消に食べ過ぎて、一気に
太らないようにしてください。
笑顔で姿勢の正しいあなたは美しいと思います。

お礼

遅くなっちゃいましたが、アドバイスありがとうございましたm(_ _)m
私姿勢も悪いんですよ・・・。
今は思わないのですが、学生の頃は背が高いことが悩みで背中を丸めてたんですね。
だから猫背だし、他にも骨盤とかも歪んでるんです。
まず悩みをなくして市井をよくすることから始めてみます！！

回答No.3

timeup

特殊な病気以外は、内臓の機能低下によります。

食事はどのようなのを摂取しているのでしょう。
精神的なストレス、肉体のストレスはどうですか？

吸収する部分を強化することから始めることですが、

無料で出来るのは、「「良く噛む」」事です。

健康って青い鳥は身近に入るものです。この方法は米国で富豪の病気治療の懸賞金付募集の一等に成ったものです。

又、体内の基本的な不足物質の検査を病院や通販でもこのごろはやっていますから、結果を踏まえて摂取する事でも強化されてゆきます。

専門家の指導は受けたことがないのでしょうか。
いくら忙しくても、健康は人生の基礎です。

筋肉などは、上記で臓器の強化の後で充分です。

お礼

遅くなっちゃいましたが、アドバイスありがとうございましたm(_ _)m
精神的ストレスはすごくあると思います。
一時期、鬱病で通院していたのですが、まだ治ってないみたいで。
体を鍛えることより、中身から鍛えようと思います！！

回答No.2

ZERO3159

男性か女性でも違うのでしょうが、やはり食べる事ですが、悩みとかが多くて鬱気味というのが内臓の機能低下を起こしているのではないでしょうか、私は京都で飲食店をしているのですが健康を考えた料理を出しているのですが、ある客に食後、漢方スープと健康酒を勧めた所、数日間身体がポカポカして体重が何キロか増えたって言われました、結構不摂生で食事も片寄っていたのですが急に内臓が元気になって吸収が良くなったからでしょうね、とりあえず内臓のケアをしてあげたらいいと思いますよ

お礼

アドバイスありがとうございますm(_ _)m
私は女です。
たしかに最近あまり食べれません。
というより食欲はありお腹も減るけど、ちょっと食べるだけでお腹が苦しくなるんです。
内臓が弱ってるのかなぁ・・・。

回答No.1

NCC-1701-A

タンパク質・炭水化物・脂質を含んだ食事をシッカリ摂って、なるべく体を休める事ですね。
　運動をする時間が多少でも取れるなら、有酸素みたいな運動はやめて、短時間で思いっきり力を使い切るようなトレーニングをして、終了後ただちに炭水化物とタンパク質を体内吸収の良いウェイトゲイン系のプロテインなんかで補給して、なるべく早く休息します。

お礼

ご回答ありがとうございますm(_ _)m
運動に関しては意外ですね！！
やっぱダイエットするための運動と、肉を付けるための運動は違うってことかな！？
頑張ってみます♪