体温調節ができない。

質問

私は、過去１５年位夏の間は１日中冷房の効いた館内でじっと座ってする仕事をしていました。それはもの凄く寒いために、冬同然の服装をしていなければ耐えれませんでした。そのまま外に出ると当然汗をびっしょりかくことになります。当然着替えますが、しかしこのようなことを繰り返している間に冷房以外の暑い場所にいても寒く冬と同じ服装していなければいられなくなりました。体がすぐに冷えてしまい風邪薬に頼る生活になり、このままでは、免疫力がおちていく一方だと思います。もうほぼ体温調節できない体になってしまっていると思います。大変不安です。このような方おられるますでしょうか。また対策などアドバイスいただけたらと思います。

回答No.1

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

私はそんなに長くないですが、元々汗をかきにくく
冷え症なのに、寒い職場にいました。
いつでも長袖です。

確かに温度調整しにくくなり、
今では考えられないのですが、電車でも
カーデを羽織っていました。

一番いいのは、筋力をつけることだと思います。
筋肉を付けると熱を発しやすくなります。

他にはウォーキングなど適度な運動が効果的です。

運動をして、あとは冷たいものを取らないようにすると
いいと思います。

ご参考になれば幸いです。

お礼

ご回答ありがとうございます。筋肉をつけること大切なんですね。そういえばあまり運動はしてなかったです。ぜひお教えいただいたこと実行します。ありがとうございました。