寒いときにジョギングする方法と衣服選びについて
- 寒いときにジョギングするには、適切な衣服選びが重要です。
- 外で走る場合、汗をたくさんかくためにはウィンドブレーカーがおすすめですが、毎日洗濯するのが難しい場合もあります。
- また、自宅のトレッドミルでも寒い場合は室内での対策が必要です。
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寒いときにジョギングするには
健康増進のため汗を流す目的で毎日ジョギングをしたいのですが。 冬期はトレッドミルを使用すれば良いとしても、 ３～４月や１０～１１月、もしくは５～６月の低気圧のときなど、気温の低いときに外でジョギングを行う場合、半袖半ズボンの運動着だと寒過ぎて、３０分以上走ってもほぼ汗が出ません。 汗をたくさん流すには運動による熱だけに頼らず、ある程度外気温や衣服による保温効果に頼るしかなく、それにはウィンドブレーカーが良いと思うのですが、 汗を流してしまったらウィンドブレーカーを洗濯しなければなりません。しかし毎日洗濯していたら乾かないし縮んでしまいます。だからといってウィンドブレーカーは高いので沢山買えません。 スポーツジムは遠すぎます。自宅の廊下にトレッドミルがありますが、室内も同様に寒いです。 皆さまは外で（ダイエットではなく汗を流す目的で）走る時、衣服はどうしていますか。
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基本は短パンにトレーニング用の速乾性のシャツですよ。寒いとき？外は走りません・笑。隣の市の車で10分くらいのところに市営のジムがありまして、そこで数百円で利用ができるので、基本は室内のトレッドミルを使います。外は車も危ないですからねー。 安手のウインドブレーカーは、ホームセンターかリサイクルショップに行くと上下で1500円とか安く買えることがありますよ。まあ肌触りもチクチクしていかにも安物ですが、それはしょうがないでしょうね。 あれは気に食わない、これも無理、それはダメ、なんて贅沢をいったらキリがないので、どこで手を打つかだと思いますよ。
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お礼
ランニング用タイツというものが寒さ対策によいそうです