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腰がよくなる方法を教えてください。
最近、腰がだるいです。多分事務室にずっと座っているだろう。 腰がよくなる方法を教えてください。
- marchmarch3333
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- ヘルスケア(健康管理)
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- koboy0808
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回答No.2
普通に立った状態で 両手を腰に添えて 軽く、腰をぐるぐる回すのと 少し後ろに腰をそらす運動を 何回かすれば、私の場合は、腰がよくなります。
- ishika_ishika
- ベストアンサー率32% (55/170)
回答No.1
1時間から2時間くらいに3分ほど腰に効くストレッチ。 家では柔軟体操およびストレッチ。あと軽く休日にジムで軽く運動。 私もデスクワークですが、全くやらなかったときと比較すると改善しましたよ。
