一時的な不眠について

質問

一時的な不眠の対処について
質問させていただきたいと思います。

現在、20代半ば(女)です。

仕事の関係で時折
出張をする機会があるのですが
ホテルでの宿泊1日目は
必ずと言っていいほど安眠することができません。

普段から入眠まで平均1時間以上はかかるのですが
ホテルや旅館など、違う環境で眠るとなると
入眠するまでの時間がさらに長くなるような感覚です。

酷い場合は一睡もできないまま
翌朝になってしまうこともあります。

それゆえに、集中力が欠如してしまって
仕事に支障が出ることもあり大変困っています。

この悩みがずっと頭の片隅にあったのですが
最近TVを見ていたところ、
そもそも眠るまでに1時間以上かかるのは異常なことであり、
不眠症の可能性がある、という項目を目にしました。

また、これと同時期に、
友人に「環境が変わると全く眠れない」件を話したところ、
精神科に相談するのも一つの方法だと勧められました。

以前、大切なプレゼンを控えている前日に
ホテルで宿泊する、という事があった際には
眠れないと大変なので、
市販の睡眠導入剤を試しました。

睡眠導入剤を飲んで横になり、約30分後に
お酒に酔った時のようなフワーっとした眠気が来たので
これは眠れる!!と思って
そのままリラックスしていたのですが

それから更に1時間すると、
今度は段々と頭が冴えてきてしまい、
結果、ほぼ眠れないまま翌日になってしまいました。

途中までウトウトしていたのを考えると
薬が切れてしまったのだと思います…。

市販の薬が効かないとなると、
やはり、友人の言うように、
病院に行って相談してみるのが一番良いでしょうか?

病院には風邪やインフルエンザの時にしか
お世話になった事が無く、
精神科は全く行ったことが無いので
不安なところもあり、
実際、どんな診察をするのかなども
もしご存知でしたら教えていただきたく思います。

よろしくお願いします。

回答No.1

trytobe · ベストアンサー

睡眠外来があれば、そちらで診てもらうほうがいいでしょう。

精神科も、睡眠に影響する薬にも詳しく処方にも慣れているのですが、ご自身が入りづらさを感じるとか、睡眠の質に限って詳しく知りたい、というときには、睡眠外来を掲げているところのほうが敷居が低いと思います。

ご自身の場合は、入眠障害と、中途覚醒（朝までまだまだ時間があるのに目が醒めて、目がさえてしまう）があるので、市販薬だけでは対応できる持続時間のものがないかと思います。

お礼

睡眠外来というものがあることを
今回初めて知り、
近くに睡眠外来を掲げている
病院があるのが分かりました。

病院に行くのに不安があったのですが
具体的なことが理解できて
その不安が少し解消されました。

ベストアンサーは
睡眠外来の事と、
具体的な症状についてご指摘いただいた
trytobeさんにしたいと思います。

皆さん、丁寧な回答ありがとうございました。

回答No.4

cxjfanug

私もホテルや旅館ではあまり眠れないことが多かったです。自宅ではよく眠れてました。

ホテルの浴衣がなじまずにイライラして眠れてない気がしたので、自宅から普段と同じ寝間着を持って行ったところ改善しました。（本当は枕も持って行きたいです。。）

私が知っている限りでは、精神科では問診でお医者さんと普段辛く思っていることを話すことになるようです。

回答No.3

qwe2010

町のお医者さんでも、睡眠薬のことは知っています。
無理に病院に行かなくても、自分の状態を報告して、どの程度強い薬がよいのか、お医者さんと話し合って決めてください。
悪ければ、相談して薬を変えればよいだけです。

薬屋さんで、薬剤師に相談するのも、一つの方法です。

回答No.2

noname#215582

前の方もコメントされて居ますが、睡眠外来科が有れば、其処が良いです。無ければ総合内科で睡眠薬を処方して頂けます。心療内科精神科での処方薬は、通常薬剤より藥効果が身体に残り酷い人は日中残る方も居ます。睡眠不足又は眠れ無い方々に最初は内科等の軽めの睡眠薬を処方して下さる方をお勧めします。効果が無い時は心療内科精神科等で診療を承けて下さい。