過食助けてください

質問

過食症だと思います。助けてください。アドバイスください。

はなしを誰かにしたくて、でも勇気がまだなくてここで質問します。勿体無い・最低な行為だってわかってます。(申し訳ありませんが、病院に行く以外の回答をお願いします。3月末までによくならなければ病院に行くと決めています)

大学生女です。(シリアスに考えることが多い性格で、承認欲求が強いと思います。
過去に家族のことでトラウマを持っていますが、最近はほとんどパニックになることはありません。)

半年ほど前から3食のリズムが崩れ、なし崩しに過食になりました。
・半年前、ストレスもあって食べ過ぎてしまった日があり、苦しくて吐こうとしたけれど吐けませんでした。
・5ヶ月前、同じく食べ過ぎてしまい、満腹感が苦しかったのと太る!という嫌悪感から吐こうとして「吐けて」しまいました。そのときは吐いたことがこわくなって、こんなこともう2度としないと誓いました。以前ブログで摂食障害の人を見たことがあり、あんな大変なことに片足突っ込んだんだって思い知って、震えながら寝ました。
・それからしばらくして同じく食べ過ぎ、3回目吐いたとき絶望感を感じました。
・そしてそのあとは「あーやっちゃった」としか思わなくなりました。

・そして何度も何度もきっと100回くらい吐き、
今日、突然我に返り、自分が病気だとはっとしました。

ここ数日、まともな食生活ができていたので、今日の異常性に気がつけたんだと思います。

(朝なぜか変に節制してしまい、昼過ぎにポテトとバーガーを食べ、ドーナツ3つを食べ、家で吐き、牛鍋を食べました。牛鍋は満腹で苦しくて困ったけれど、なぜかどうしても残せずに辛かった。牛鍋の途中で病気だって思い始めました。苦しいけれど牛鍋は吐いてません)

過食症のこと一人で悩み続けるのが辛いです。
何かアドバイスでも経験談でも教えてください。心から、皆様どうかお願いします。

また、拒食になった経験がなくても過食症になることはありますか?

長文を読んでくださった皆様、本当に本当にありがとう。

回答No.5

obrigadissimo · ベストアンサー

質問者さまは不本意入学ではないのですね。

【過食】の原因としては、
心に傷がある、
心に刺さったままの棘がある、
虚しさ、虚無感がある、
親、特に母親との人間関係に難がある、
自身で気付いていない心のシグナルがある、
などなどが考えられるのですが、該当する原因が
ないとしたら……質問者さまは不本意入学ではないとしても、
自身で描いたライフデザインの目標に向かって完全燃焼できない
何らかの理由があるのかもしれませんねぇ。
それが明確になれば、環境・状況が変わり始めるかも
しれませんので、自身で、見つけてみてください。

吐くのは胃酸（＝塩酸）に因って
歯の組成が破壊されてしまいますので
非常に危ういですよ。
できれば、お早めに、
精神神経科か精神科の（有る）病院で
診察を受けてみてください。
Good Luck！
All the Best.

お礼

ありがとうございます。

第一志望に合格しました。でも、「自身で描いたライフデザインの目標に向かって完全燃焼できない」...まさにそうです。
高校生のときは第一志望に向かって一日中15時間とか勉強してて、、、あのころの充実感とか刺激が足りていません。
多分その刺激や興奮を過食嘔吐に求めてるのかもしれません。

でもいい刺激とかいい興奮を得るためには意志が必要...食べることは意志を必要としない...だから..。

こうやって文字にするとなんてバカだろうと思い知ります。

父親との関係が極端に破綻していて、それも関係あるかもしれません。でもそれを言い訳とか拠り所にしてはいけないと思っています。

頑張ります、なんとかやってみます。

ありがとうございます、救われました

回答No.7

unknownname

馬鹿な事をしたと、御自分を責める必要はありません。その時には
あなたには、それが必要だったのだと思います。他の方に迷惑を
かけてはいないのですから、自己嫌悪に陥ることは全くありません。

私が回答者として、こちらでコメントさせて頂けるのも、過食の
経験があるからこそです。そこから、自分なりの生き方に気がつき
それを生かしてきたからです。

過ぎてしまった事に罪悪感を感じなくて大丈夫なんですよ！
今、こころが傷ついているからこそ、感じる想い・優しい感情を
大切にしてください。10年後のあなたにとって、それは何よりの
宝物になると思います。

回答No.6

noname#216959

お礼コメントありがとうございます。
それで、思ったのは
紙でも携帯でも、食べたものを
記録してみると、よいのかなと。

あと、もしも、興味があれば
自分で料理をしてみたらよいかも。

上手くいくこと祈っています！

回答No.4

unknownname

過食になった事があります

朝食は学食の定食。
昼食は学食の定食（主菜・副菜・味噌汁・漬け物・丼飯）におかず２～３品目・ラーメン・アイスクリーム・杏仁豆腐（これで一食・４人掛けのテーブルを一人で使ってました）
おやつにカレーライスと大判焼き２～３つ
夜は、焼き魚定食にラーメン。５個入りのエクレア＋1.5Lのペットボトル

こんな生活をしていた事があります。吐くことはありませんでしたが。
ストレスを何かで発散して手短に幸せになりたいという事が依存です。
ですので、その幸せを感じる物を別に作れば、自然と過食も治ってきます。
それを薬物・アルコール・性行為などに走ってしまうと、ツケが怖いのです。

私が、どうやってそれを克服したのか。

それは自然に触れることでした。
一日に４時間は散歩をしていました。色々な風景を見て、空を見て、
自分の悩みが本当は、大きな時代の中ではちっぽけな物であると
気がついた時に「がんばろう」という気持ちがわいてきたのですね。
自分に籠もらず、そして他人に気を遣わなくても済むから散歩が好きです。
あなたも「自分は変なんだ！」と思わずに、１つの人生の通過点と思い
「これじゃダメだ。もっと外に目を向けよう」
そう思われてはどうでしょう。一人で博物館に行く。
公園のベンチに座る。中古のＣＤを探しに行く。
スマホやネットから離れ、そういう時間を過ごして行くと多分
何か気づきがあると思いますよ。自分の経験では・・ですが。

その時の悩みが、その後の１０年に生きて来たと、今でも思っています。

お礼

ありがとうございます。

最近ランニングを始めました。
散歩に切り替えてもいいかもしれません...。

アドバイスを受けて、以前よくやっていた家でもできる趣味をはじめてみました。

今は自分を癒せるように時間を惜しまずやってみます。

ありがとうございます。本当にありがとうございます。

回答No.3

noname#216959

私も若い時に一時的に過食になった時期が
何度かありました。
だから、気持ちがわかると思い
摂食障害の方としばらく話してみたのだけど
体型にもこだわりがとても強くて
よくなりたいと思う一方で
もう、食べ物の話はしないほうがよいと
最後には思いました。

何で傷ついてしまうか、予測つかないのです。

ほんとに深刻でなんとかしたいなら
ダイエットとか、考えたりはしないで
身体が飢餓状態にならないように
1日2食か3食、栄養考えて
しっかり食べ、間食を少なくする
ストレス解消に、散歩など軽い運動を
続けてみる。

けど。

病院探してみるのもひとつなのかな？
根性だけで、なんともならなかったらネ

だんだん暖かくなるので、
散歩はオススメです。
食欲酷くなりそうなら、
外を歩いてみて下さい。

お礼

ありがとうございます。
そうなんです...人と話していいものかやめてたほうがいいのか、家族も親友も含め最悪の事態を想像してしまい誰にも話せずにいました。

間食と食事の差を明確にしたいです。今はそれがぐちゃぐちゃで、うまくいきません。何か工夫があれば..教えてください。

極端な考えをやめて、ちゃんと向きあって反省して、、立ち直りたいです。

回答No.2

hg3

申し訳ないが、病院に行くしか治す方法はありません。

何故、「病院に行く以外の回答を」とか、「3月末までによくならなければ病院に行くと決めています」とか言ってんの？

自分で治せるなら、気づいた時点で、自分の行動を改め、とっくに良くなってるはず。それができないから悩んでるんでしょ。
だったら3月末までとか悠長なこと言ってないで、すぐに病院行くべきです。

回答No.1

qwe2010

ご飯１パイと、おかず少々。
これだけしか食べないと、自分で決める以外ありません。
後はそれを実行するだけです。

どんな依存症でも、それを治すには、自分で決めたことを守る以外ありません。
いちどでもそれに反することをすれば、元に戻ってしまいます。

お酒の依存症、たばこの依存症、博打とか、パチンコの依存症。
いろんな依存症があります。
多くの人が悩んでいます。
それを抜け出た人は、自分で決めたことを守っているだけです。

難しいようでも、本当はとても簡単なことです、単純なことなのです。

お礼

シンプルで腑に落ちました。

そっかぁって、少し悲しくもあり・安心もあり ...な気持ちになりました。

「3食きちんと」がこわくて 減らして 空腹や混乱で 変な時間に変なもの食べて、、

そうやって食事と間食がぐちゃぐちゃになっていることが全ての原因だと思い至りました。

ちゃんとしなきゃ、シンプルに。。

父はアルコール依存性でした。治りませんでした。 私は違う、私は立ち直らなきゃ。

ありがとうございます。頬を張られた気がしました。