瞑想の疑問について
- 瞑想はぼーっとしているときとかベットに入ってから寝るまでの間と変わりませんか？初めて瞑想を15分したのですが得意なのか、あまり雑念が出てきませんでした。もしかして、雑念が出ないように無理やり押さえつけている状態なのでしょうか？
- 瞑想で頭がスッキリした状態はたまに起こる、勉強のときに回りの音が入ってこなくなったり、スポーツのときに集中しきっていたり（ゾーンのようなもの）する状態と似ているのでしょうか？また、瞑想の達人が瞑想してからスポーツをしたらその状態に早くいけるのでしょうか？
- 脳内麻薬が出ると聞きますがそれは、難しいパズルが解けたときになる頭の感じの、弱い版がずっと続くのでしょうか？また、それが出れば上手くいっているのでしょうか？
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瞑想の疑問
瞑想の疑問 瞑想はぼーっとしているときとかベットに入ってから寝るまでの間と 変わりませんよね？ 初めて瞑想を15分したのですが 得意なのか、あまり雑念が出てきませんでした もしかして、雑念が出ないように無理やり押さえつけている状態なのでしょうか？ 瞑想で頭がスッキリした状態は たまに起こる、勉強のときに回りの音が入ってこなくなったり、スポーツのときに集中しきっていたり（ゾーンのようなもの）する状態と似ているのでしょうか？ また、瞑想の達人が瞑想してからスポーツをしたら その状態に早くいけるのでしょうか？ 脳内麻薬が出ると聞きますが それは、難しいパズルが解けたときになる頭の感じの、弱い版がずっと続くのでしょうか？ また、それが出れば上手くいっているのでしょうか？ 教えてください！
- agtmdjpw
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毎日25分間の瞑想をしてる者です。 瞑想には色んな感覚があると思います。 基本は寝る前と同じ感覚だと思います。 雑念は出て来ない様に押さえつけれるもの ではないですので、あなたは得意なんだと 思います。 瞑想と集中はよく似てると思います。 私は空手をやってますが、相手と対峙した時、 あまり緊張せず、雑念の無い状態、 相手のかすかな動きに素早く反応できる 状態に持っていくのが得意だと思います。 瞑想は朝やってて直前にする事はなかったので はっきり言えませんがスポーツの直前にすると良 いのではないかと思います。 でも毎朝やってるだけでも違うと思います。 難しいパズルが解けた時と言うのは、喜びとか 自信とかだと思いますけど（ドーパミン？）、 まあ、そんな感じだと思います。 瞑想の方法によりますけど、どばどば出る事もあり ますし（ドーパミン？）、安心感みたいなのが （エンドルフィン？）続く事もあります。 ランナーズハイにも似ています。 出てれば上手くいってると思いますが、 それは気にせずに続ける事が大事だと思います。
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- nihonsumire
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いろいろな瞑想の方法があります。最初は自己流でなく、どなたかの指導を受けないとうまくできないと思います。私はかって座禅などしましたが、途中で挫折しましたが…
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よく何も考えてない状態をぼーっとしてるときなどと言います。 確かにその間なにも考えてなく、実際に自分でそれをやろうとするならば、一番わかりやすくいえば瞑想などがあてはまると思います。( 私は瞑想とがそういったものは信じておらず、宗教といった類もまったく興味がありません。) それで何も考えてない状態にするには呼吸をすることを集中したり(瞑想というのが当てはまりやすいとおもいます)、何かに集中すればできるとおもいます。 そこで疑問に思ったのが、確かに何も考えてない状態はやってみてできると思うのですが、実際にそれをして、1分くらいたってやめようなどと思った際、本当に何も考えてない状態を作れてるのなら、そういった発想は考えたことにより起きることなので何も考えないようにしてることからその発想はできない。みたいに変に合理的に思ってしまいました。 これは意思とかそういったものがなにか関わってくるのでしょうか。 普段はこういうことは考えないのですが、ふとした拍子に思ってしまいました。 へんな質問ですいません。
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頭の中の音楽 最近、頭の中で音楽が流れることが多くて困ってます。 好きな歌、嫌いな歌、CMソング関係なくとにかく流れます。 一度鳴りだすとなかなか止められず、別の曲に切り替えることは出来ても無音にはなりません。 とくに集中しなければならない状況（勉強や読書、叱られているときなど）に鳴ることが多いです。 寝る前たまに瞑想しているのですが、一般的に言われる雑念や他の方はよく「明日何しよう」とか「明日の献立どうしよう」といった悩みや考えの雑念が多いそうですが、私の場合は考えではなく音楽が流れ続けてしまいます。 勿論頭の中だけで、幻聴のように実際耳から聞こえるわけではありません。 みんな少なからずよくあることだと思いますが、最近どうもひどくて困っています。 「何でこのタイミングで・・・？」というときが多いです。 何か止める方法などご存じの方、何でもいいので教えていただけると嬉しいです。
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お礼
よく分かりました！ これからも続けて行こうとおもいます 回答ありがとうございました