家族の声にイライラします。

質問

家族の声に異常なほどストレスを感じます。特に弟達の声に敏感で、涙が出るほど辛いです。イライラがひどくなると自分の腕を噛んだり頭を掻きむしったりしてしまいます。物にあたる時もあります。

調べてみると同じ症状の人が何人かいて、ほとんどの人がうつ状態ではないかと言われていました。でも私はうつのほかの症状(睡眠障害や食欲不振など)がないのでうつではないと思っています。
精神科を受診したこともありません。

声が気になってなにも手がつきません。少しでもストレスを軽減させる方法はありますか？また、ストレスを抑えられる薬はありますか？

回答No.1

tarutosan

ちょっと違う方法ですが、単純に耳栓はいかがでしょう。
中には米軍で使われるものもあるとか。
すごく音を遮断してくれるみたいですよ。