- ベストアンサー
朝なかなか起きられない
最近朝になってもなかなか起きられません. 目覚ましで一度は目を覚ますのですが,それから布団の中にじっとこもったままになってしまいます. 一度目覚めたらすぐ起きれるような,何かいい方法はないでしょうか.
- mountainroad303
- お礼率35% (14/39)
- ヘルスケア(健康管理)
- 回答数7
- ありがとう数8
- みんなの回答 (7)
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
1.カーテンを開ける 朝日が部屋に差し込むと一気に目が覚めます。 2.離れた場所に目覚ましを置く 歩かなければいけない場所に目覚ましを置けば止めるために起き上がらざるをえません。 この2つはあくまで応急処置。 ほんとうの問題は寝るのが遅すぎることだと思いますよ。
その他の回答 (6)
- mink6137
- ベストアンサー率23% (595/2498)
私の場合は雨戸を閉めず遮光カーテンだけで寝ています。 外の明るさに合わせて室内も明るくなってくるので自然な目覚めになり、 目覚ましなどで無理矢理起きた時のような不快感は全くありませんよ。
- bullbear36
- ベストアンサー率18% (195/1070)
禅寺にでも修行に行って、弛んだ根性を叩き直して貰う事ですね。
- Rummy83
- ベストアンサー率20% (21/103)
私は、カテーテンを開けて寝ていますよ*あとは、目覚ましを少し遠くに置いておくとか、基本目覚ましの時間はギリギリに設定しています。
- michi0115
- ベストアンサー率14% (35/244)
朝起きたら日の光を浴びれるようにしとくといいらしいですよ。 カーテン開けておくとか。
- 0701anthony
- ベストアンサー率38% (54/142)
室内犬を飼うのが一番いいですよ。毎朝散歩へ連れて行けと催促されるのでサッと起きることができます。犬が大変でしたら、毎日朝一番でお好きな温かい飲み物を飲むとか、何かしら起きる理由(楽しみ)を用意するといいと思いますよ。
布団から出なければとめられないところに、目覚まし時計を置いてみたらどうでしょう。 布団から出てしまえば、さすがに起きるのでは。
関連するQ&A
- 朝起きれなくて休んでしまう
学生です。 今前期ですがすでに7~8日は欠席してしまっています。(今も欠席・・・) 朝起きるのが辛くて、目覚ましは足元に置いてるんですが、起き上がって目覚ましを消しても体がだるくてまた布団に倒れこんでそのまま寝てしまいます・・・ また何故か目覚ましを消してからもう一度布団に倒れこむという癖があって、眠気が完全に冷めるまで横になってケータイをいじったりボーっとしたり・・・30分くらい布団の上でダラダラしてから起きる・・・というパターンもあります>< すぐにシャキッと起きれません・・・ それで学校を休んでしまう事が多くて・・・ 寝起きだとどうしても気持ちが怠けてしまい「眠い、だるいから学校とかいいや・・・」という感じで眠気を優先してしまい、自然に目覚めたあとどうしようもなく後悔します。 もう休まないって決めたのに・・・なんで頑張って起きれなかったんだろう・・・こんなに休んで進路に響いたら・・・? 泣きたくなるくらい後悔するのに寝起きにはこんな事考えれなくて寝る事しか考えられなくなります>< 1度ちゃんと目は覚めているので、そのままシャキッと行動できるようにしたいのですがどうしたらいいのでしょうか? 改善策をアドバイスしてください><
- ベストアンサー
- その他(生活・暮らし)
- 朝、起きれない…
いつも目覚ましをかけるんですが、目覚ましが鳴ってすぐには起きれないんです(泣) 今の時期起きるのも寒いし、布団の中でじーっとしてまた目が閉じてしまって寝てしまう…。また寝過ごして昼になったっていうみなさんはそんな経験ありませんか?どうしたらすぐに起きれますか?目覚めにいいのはなんですか?
- 締切済み
- 掃除・洗濯・家事全般
- 朝起きられません…
最近全然朝起きられません。 早く寝たり目覚ましを遠くに置いたり目覚ましの数を増やしたりしてみましたが、全く起きられません。 寝ていて記憶がないまま目覚ましを止めて二度寝しているのか、そもそも私が起きるより先に目覚ましが止まってしまっているのか分かりませんが、たぶんどっちもある気がします。 起きる気があっても起きられなくて、冬休みの部活は一度も行けていないし、週末の部活も最近行けていません。 学校は起きる気がないのでさらに起きられず、遅刻回数がひどいことになっています。 12時間寝ても眠たいのに、昼寝の時は目覚ましをかけなくても15~30分でほぼほぼ起きられるなど、謎が多いです。 夜型で、夜は元気で全然寝れないのに昼は眠いです。 朝起きられないと困ることが多いのですが、どうやったら起きられるようになるか分かりません。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 朝早く起きる方法
朝早く起きる方法 自分は朝早く起きる事がどうも苦手で…。 大きな音で工事をしようが、大きな地震が起きようが、 起きませんでした。 自分はどうも目覚ましがなったことにすら気付かないんです。 止めても何度もなるようにセットしてありますし、 目覚まし時計を3つ、距離をだんだん離したり。 明日は約束があるから、ちゃんと起きよう!!と思っても……。 一度でも目を覚ませばまだ良い方なのですが、 目覚ましに気付かないとなったら…。 どうすればよいのでしょうか…。
- ベストアンサー
- その他(生活・暮らし)
- 朝すっきりと起きるには。
朝にとても弱くて困っています。一度叩くと4分後にまた鳴る機能のついている目覚ましを使っているのですが、1時間くらい繰り返してしまいます。思い切って目覚ましを止めれば起きるかと試してみるのですが、結局寝てします。目覚ましを布団から出ないと止められないところに置いたこともありますが、起きて止めてまた布団についつい戻ってしまうのです。音の違うものを試したり、テレビやラジオのセットで試してみましたが、それもあまり効果ありません。 低血圧ではないですし、睡眠時間も6-7時間と大人にしては多いほうだと思います。出勤時間は融通が利くので特に「遅刻」すると言うことはないです。会議などで必ず何時には出勤していなければというときはどうにか起きています。週末は一度目を覚ましてはまた寝を繰り返し、昼過ぎまでごろごろしています。 結局は気合の問題のような気もするのですが。朝、すがすがしく一気に起きられるための良いアイディアはないでしょうか。宜しくお願いします。
- 締切済み
- その他(病気・怪我・身体の不調)
- 皆さんは朝どのようにして起きていますか?
私は、朝起きるのが苦手で目覚ましが鳴っても、すぐには起きれません。(20代女性です) 最近、夜型で寝付きも悪いです。冷え性で冬は特になかなか布団から出られません(泣)どのようにしたらすぐに起きれるか、皆さんは朝はどのようにして起きていますか?快適な起床方法があれば教えてください。
- 締切済み
- アンケート
- 朝、目覚めをよくする方法
朝、目覚まし時計で目が覚めることは覚めるのですが、しばらくの間は頭の中がボ~ッとしている状態で布団から出るのがおっくうで困っています。テレビをつける・音楽をかける・コーヒーを飲むなどといったこと以外に、布団のなかにいながら頭を瞬時にスキッとさせる効果的な運動・つぼ・実践していることなどがあればれば、ぜひ教えてください!!
- 締切済み
- その他(生活・暮らし)
- 朝のふとん中毒
朝、起きられません。 目覚ましをかけて、一度起きても、二度寝、三度寝してしまいます。 どうしてもふとんの誘惑に勝てないんです。 これまで以下のような対処法を考えました。 ■夜のうちに朝ごはんを用意する。 →食べた後すぐまたふとんに戻ってしまいます。 ■窓を開けて寝る(朝日と外の音を聴く) →しばらくは起きられましたが、すぐに慣れてしまいました。 ■目覚まし時計 →最近目覚まし時計の音にすら気づかなくなりました。 ■床で寝る →しばらく起きられましたが、慣れてしまいまた二度寝するようになってしまったのと、疲れがとれないので、やめました。 ■起きてすぐ服をきる →服を着たまま二度寝してしまいます。 ■起きてすぐシャワーを浴びる →シャワーから出た後、すぐ寝てしまいます。 同じように「ふとん中毒」悩んでいらっしゃった方、何かアドバイスをお願いします。 やはり、「気合」と「生活習慣の改善」以外解決策はないように思うのですが、「気合の入れ方」「自堕落な生活が身についてしまった人の生活習慣の改善法」の「具体的方法」をご存知の方がいたらアドバイス願います。
- ベストアンサー
- その他(生活・暮らし)
- 朝起きれなくて困ってます
今はおじさんの所でバイトをさせて頂いてるのですが、3ヶ月前は目覚まし2個と携帯3つのアラームで起きれていたのです。 でもつい2週間前ほどから目覚ましが鳴ってる事さえ気づかない状態になって、無断欠勤が多くなりました。 おじさんは社会出た時の練習だから寝過ごしてもいいよって言ってくれるんですが、ものすごく悪い気がします。 以前もバイトを4個ほどしたのですが、朝起きれなくて無断欠勤になって4個ともクビになりました。 まだ起きて目覚ましを止めて2度寝するのであれば2度寝しないように改善すればいいのですが、目覚ましに気づかずに15時・16時に目を覚ますので次の日の夜寝る時間もばらばらになります。 15時・16時に起きると夜寝れなくなって、結局そのままおきてバイトに行ってバイト終わりの18時あたりに家についてそのまま寝て気が付くと12時になってます。 ちなみに寝る時間はいつも23時に布団に入り寝れるのは早い時で23時半遅い時で5時。起きる時間はバイトが始まる2時間前の7時に目覚ましをセットしています。 どうにか起きれる方法はないでしょうか?
- ベストアンサー
- その他(生活・暮らし)
- 朝、お布団から出られません
「布団から出られない」で検索すると 寒い冬・・・という検索結果ばかりがでてきます。 今は夏場ですが、布団から出られません。 睡眠は7.5~8時間ほどはとっています 熟睡感はあります 目覚ましによって起こされるのでなく、自然に目が覚めて起きています どうしてお布団から出られないかというと、だるいのです。 だるいといっても体調が悪いとか、睡眠不足とか寝付きが悪かったとか そういうことではありません。 お布団の上でぐーたらしているのが気持ち良くって、 うんしょ、どっこいしょと起き出すのが面倒くさいのです。 起きだして1日の活動を開始するのが、面倒くさいのです。 しかし8月も残り10日未満となりました。 朝6時前(できれば5時)には起床して、活動を開始したいと思います。 朝の面倒くさい、ぐーたら、お布団ごろりん を改善する方法を教えてください
- 締切済み
- その他(生活・暮らし)
お礼
根本的な問題解決のためには,やはり早く寝るべきですね.