歩き方がおかしいのでしょうか？

質問

3日間毎日10000歩歩いてたら
足のスネが筋肉痛になりました。

スネが筋肉痛になるって事は
歩き方がおかしいのでしょうか？

回答No.8

noname#230940 · ベストアンサー

10000歩で筋肉痛ということは、今まであまり歩いていなかったということだと思われます。
私の経験では、速歩きをしようとするとき、かなり限界に近い速さになるとスネの筋肉にちょっと痛みがあります。
歩き方がおかしいということはないと思います。
このまま歩き続ければ、普通に歩けるようになるでしょう。
私は10年くらい前は、仕事中にかなり歩いていて、万歩計を持ち歩くようにしたら1日3万歩くらい普通に歩いていました。
今はさすがに2万にも行きませんが、基本的に街中を自分のペースで歩けるなら、いくら歩いても疲れることはありません。

お礼

ご回答ありがとうございました。

回答No.7

kote8910

１万歩はすごいですね。
私もできるだけ歩くようにしていますが
せいぜい８千歩くらいです。
歩くと色々な所が筋肉痛になりますが
スネということは、つま先を上げる動きが
多いのではないでしょうか？

また、歩くのがダイエット目的なら
歩くの他にも筋トレ、晩ごはんを減らす
が有効だと思います。

歩くときはお腹を凹ませて、
左右の骨盤を前に出すようにすると
腹筋が鍛えられます。

また、晩の空腹対策には
ハチミツが有効だと思っています。

太る原因は晩ごはんをしっかり食べるから。
でも、その時間はやっぱり一番お腹が
空いていますよね。

私は晩ごはんの代わりにハチミツを
スプーン１杯舐めています。
甘さで満腹感が来ます。

ハチミツには他にもあまり知られていない以外
な効果がたくさんあり感心してしまいますよ。

お礼

ご回答ありがとうございました。

回答No.6

ppp4649

運動してない人がいきなり運動したら筋肉痛なるのは当たり前です。
１週間くらいは準備運動的に軽くすませると良いでしょう。

お礼

ご回答ありがとうございました。

回答No.5

KEITAHMARU

専門家では無いので、的外れな回答かもしれませんが、自分の場合、靴のサイズが少し大きめとかだと指先を頻繁に動かす感じになって、その分すねの筋肉を多用して筋肉痛のような形になったりします。もちろん歩き方や歩く場所によっても脛の筋肉痛になる可能性はあると思いますが。もし靴のサイズが少し大きいとかであれば厚手の靴下をはくなどして調整されてはいかがでしょうか？

お礼

ご回答ありがとうございました。

回答No.4

chiychiy

こんにちは

急にたくさん歩いたとか？

日ごろ履いている靴と踵の高さが違う。
後は、足の蹴り方が違うのだと思います。

脛が痛くなるのは、後ろ足で蹴るときに
力が入っているのだと思いますが
どうでしょうか？

少し様子を見られては？

ご参考になれば幸いです。

http://club.panasonic.jp/diet/exercise/walking/j_updoun.html
http://www.athlete-web.com/shapewalking/faq_9.html
http://www.ryabina.net/?p=239
https://runnet.jp/community/chiebukuro/questionContentsAction.do?command=init&&questionId=16063

お礼

ご回答ありがとうございました。

回答No.3

yuyuyunn

こんばんは

あまり脛はならない気がします
力を入れる感じが違うのかな

お礼

ご回答ありがとうございました。

回答No.2

noname#212331

年齢　体型　普段の運動量等・・諸々が関係するのに　何も情報が無いのなら　何とも言えません・・

お礼

ご回答ありがとうございました。

回答No.1

toi_awase_01

スネが筋肉痛になるって事は。。。
　今までいかに運動していなかったからだと思います。（失敬）

歩き方も関係しているかもしれませんが、足に合ったウォーキング
シューズかどうかも見直した方が良いかもしれませんね。
１ヶ月経った後、歩き始めた頃は足の脛が痛くなったよと、
他人に笑って言えるようであって欲しいです。

お礼

ご回答ありがとうございました。