希望をください

質問

ここ最近、物凄く気持ち的に落ちる時があります。仕事に行きたくないとは思っていますが、職場に着けば頑張れます。でも帰宅すると、無性に虚しい気分になります。生きる気力もなくなるくらいに…。

このような気持ちの時は、どのように処理したらいいのでしょうか？

回答No.4

blazin · ベストアンサー

希望なんて大袈裟な言葉を使わない。
使えば使う程、
その反対の「絶望」的な世界が広がるだけ。
良い意味で、
貴方は目先の事だけ考えていけばいいんだよ。
将来とか、これから的に広げない。
人生論に飛躍させない。
今日は何とか頑張れた。
だったら、
今日のように明日も何とか乗り切ろう。
その目線で過ごしているうちに、
１１月も終わり、そして直ぐに年末がやってくる。
もう少し顎を上げて、
「これから」の頑張り方を考えるとしても。
残り少ない今年を何とか乗り切ろう。
まずはそこまでで良いんだよ。
来年の事は、
それこそ来年の私に任せよう、と。
ゴールが見えている分、貴方なりに頑張りやすい。
ここ最近の落ち込み。
貴方の日々の詳細は分からないけれど、
結構天気、天候にも左右されやすい。
今は変わり目の時期。
それも、
季節外れに温かい。そして急に寒い。
安定していないんだよ。
それもあって、
自律神経も結構乱れやすくなる。
腰が重たくなる感覚は全然不自然じゃない。
でも、
一旦動き出してしまえば、
頑張れる貴方は変わらずにいる。
帰宅すると、
頑張っていた（来た）自分が緩み、
そしてまた頑張れない自分に戻ったような気がするだけ。
一日が終わったら、
貴方は貴方なりに自分ケアの時間も大事にする。
貴方が好きな世界に触れる事。
たとえ３０分でも。
お風呂が好きならゆっくりつかる。
甘いものが好きなら、
帰宅後の自分を労わって美味しく食べる。
それだけでも全然違う。
しんどい時は、
しんどい時「なり」の自分操縦があればそれで良い。
別に希望や特別なものを求めなくても、
何とか日々が廻っていくように。
貴方なりに自分自身と付き合っていけば良いんだよ。
季節は自然と廻っていく。
明けない夜が無いように、
今の貴方の状態もずっと続く訳じゃない。
ゆっくりと深呼吸を。
あまり深刻に自分の今（状況）を捉えない。
スッキリする感覚に囚われ過ぎない。
多少の違和感や重たい感じはあっても良いもの。
それでもやっていけるし、貴方はやってきている。
そんな自分歴を信じてあげる事も大事。
改めて、
自分をもっともっと大切にね☆

お礼

ご回答ありがとうございます。

希望という大きな物を求め過ぎて、自分を見失っているのかもしれませんね。ずっと先を見つめず、少し先を見つめるようにしてみます。

辛い時なりの行動を意識して、自分を大切に日々を過ごしてみます。

とてもご丁寧に、ありがとうございました。

回答No.14

pct10968

じじいです。
＞このような気持ちの時は、どのように処理したらいいのでしょうか？
処理じゃないんですな。

要するに「楽しい自分」で在れば良いだけです。

そうすれば、家でも楽しい、職場も楽しい。

要は、気持ちの問題です。

＞ここ最近、物凄く気持ち的に落ちる時があります。
鬱に成りかけかもしれないので、楽しい自分で居る事を学ぶべきだね。
どう生きたって人生です。

独りも楽しい。
家に帰って、ビールを飲みながら肉と野菜をたっぷり入れた焼きそばを作って食べる事だって、ささやかだけど充分幸せなもんですよ。

残り少ない人生。
いつまでも健康で元気に働き、最後は「良い人生だった」と思って人生の幕を閉じたいと思って生きています。

お礼

ご回答ありがとうございます。

楽しい自分ですね。意識してみます。重みのある助言、感謝します。

回答No.13

obrigadissimo

職場を離れて、帰宅する前に、
リフレッシュする時間をつくりませんか。
職場は生活の資を得るためと考え、別に、
フルフィルメントのための時間と空間を
見つけませんか。

なお《頑張る》は私の感覚では、リスカ・ODなど共に
自傷行為です。これからは何事も頑張らずに
楽しみながら進めるようにしませんか。

〈ふろく〉
もし、いまの職種が不本意なのであれば、
ヘッドハンティングのプロフェッショナルに
頼んで、本意の仕事、質問者さまの才能を活かせる
分野の仕事に就くようにしませんか。

とりあえず、どのような心的状況であれば、
虚無感を感じないのかを紙に
書き出してみませんか。
質問者さまは、ご両親及び他のご家族との
関係性が良好なのであれば、大丈夫ですよ。

【Great minds have purposes, others have wishes.　　　Michel de Montaigne】
All the Best.

お礼

ご回答ありがとうございます。

リフレッシュ時間を意識して、日々を頑張り過ぎずに力を抜いて過ごしてみます。

回答No.12

yaasan

生き延びる以外に生きる目的を見失ってるじゃないかな。

何か楽しい事が見つかれば、それに向かって気力が湧くさ。

早く見つかるといいね。

お礼

ご回答ありがとうございます。

目的がないのかもしれません。楽しいことを見つけていきます。

回答No.11

tanakanono

病院へ。うつ病かもね。

お礼

ご回答ありがとうございます。

やはりその疑いがありますよね。もっと酷くなったら病院へ行ってみます。

回答No.10

ta_kuchan

おれもそんな時あるな。
そーゆー時は　さっさと寝るかな。
だって起きてたって虚しいだけじゃん？

寝るといっても　そー簡単じゃないよねｗ
色んな事？いらないことを考えてしまうよね＾＾；

なので　勝手な妄想でいいから　好きな事とか？好きな人？とかと
楽しい時間を過ごすことを考えて目をつぶってれば良いんだよ。

気が付けば朝になってるよｗ

お礼

ご回答ありがとうございます。

確かに起きてたら、余計に色々と考えてしまいますね。

楽しいことだけを考えて眠るようにしてみます。

回答No.9

potatorooms

仕事以外の人間関係を作るのが良いのですが。
手っ取り早いのは趣味の集まりとか。

お礼

ご回答ありがとうございます。

私には趣味があるので、そこでの仲間を増やしていけるよう心がけてみます。

回答No.7

ootemon

好きな曲を聴きまくる。

お礼

ご回答ありがとうございます。

少しスッキリするかもしれませんね。試してみます。

回答No.6

manmanmann

定期的な運動をおすすめします。
毎日30分歩くだけでも。

お礼

ご回答ありがとうございます。

定期的な運動は、いつもしているんです。でも、他の運動もやってみようと思います。

回答No.5

山田 太郎（@f_a_007）

Q、虚しい気分は、どのように処理したらいいのでしょうか？
A、最も効果的な対処はやけ食いとふて寝です。

　ダラダラ、グチグチと落ち込むような落ち込まないような中途半端が一番悪い。トコトン落ち込んで、トコトン飲み食い。後は、何もかんも忘れてバタンキュー。つまりは、やけ食いとふて寝ですっぱりと右から左に流して終わり。問題は、それができない人が多いってことでしょう。

お礼

ご回答ありがとうございます。

1度、落ちるとこまで落ちてみるということですね。参考にさせていただきます。

回答No.3

hk8854

まるで幼稚園に行きたくないと駄々をコネている幼子の様ですね

何が質問者様をそこまで追いやっているのでしょうか

原因が分かれば対処法も有るでしょう
まー、とにかく前向きにポジティブandポジティブに

何か人生に生き甲斐を見付けましょう

お礼

ご回答ありがとうございます。

やはり甘えているように見えますよね。

物事をポジティブに考えるとこから始めてみます。そうすれば、生き甲斐を見つけられるかもしれませんね。