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ヨガかジムか迷っています

最近仕事後に余裕ができたので、ヨガ(岩盤浴付き)かジムへ通おうと思っています。 何か始めたい!ということが一番の目的なので、どちらにするか迷っています。 冷え性や便秘が気になるのでヨガの方が良いかなとも思いますし、体力作りや筋力アップもしたいのでそれならジムかな、と。 ちなみに普段ほとんど運動はせず(通勤で片道自転車15分、徒歩15分程度・・・)、足を伸ばして座るには後ろに手をつかないと無理なほど体が硬いです。 ヨガは職場に先生を呼んで何回かやったことがあり、体が硬いなりに楽しめました。 通いやすさで言えば断然ジムなのですが、岩盤浴があるヨガも気になります。 どちらかだけでも構いませんので、こんな効果があったよ!というような体験談があったら教えていただけないでしょうか??

noname#212011
noname#212011

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  • 回答No.4

ジムは減量や身体を引き締めたいなどの効果があります。 ヨガはスタイルのキープやデトックスに効果があります。 ジムを月会員にして、疲れた身体を調整するために週1~2回ヨガに行くことをオススメします。 これで私は食事制限なしで3か月で10キロ落としました。

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  • 回答No.3
  • ppp4649
  • ベストアンサー率29% (614/2093)

するに当たって一番大切なことは何だと思います? 「続ける」ことです。 その為に一番大切なことは何だと思います? 「楽しい」が入ってることです。 どちらにするか決まりましたか? どちらも体に良い事ですが続かなければ効果は一時的で終わりです。 また気を付けなければならないのは、どちらも無理をすると体に悪いことです。 軽いものから入って1~4週間掛けて指導員のもと無理せず始めて下さいね。

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質問者からのお礼

続けられるかどうか、実はヨガでもジムでも不安でした。 とりあえずジムの方に決めました!! ありがとうございました!

  • 回答No.2
  • suvi
  • ベストアンサー率28% (465/1645)

ヨガもすごい筋力アップしますね。 私の友達がはまっていましたが、 体が引き締まってきれいでした。 パワーヨガ?ピラティス? よく覚えてないのですが、けっこうきついみたいで、 汗がポタポタと垂れてくるといってました。 友達はヨガコースのあるジムに 通ってましたね。

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質問者からのお礼

私が行こうとしているジムでもヨガをやっていました。ジムの方にしようと思います! ありがとうございました!!

  • 回答No.1
  • chiychiy
  • ベストアンサー率58% (12292/21068)

こんにちは 余裕がどのくらいの時間かにもよりますが 集団で受講するような場、時間の制限があるので ヨガよりもジムの方がいいと思います。 時間が決められていて、間に合わないと行かなくなってしまいます。 そうすると勿体ないですよね? ジムだと自分の都合のいい時間に行くことが出来て トレーニングの時間も決めることが出来ます。 筋トレ、特に腹筋と足をやると かなり身体に変化が出ます。 実際に、体重が減らなくても痩せてみえますし、 ある程度やればサイズダウンも可能です。 エアロビとかヨガって、集団心理が働くのか 新しく入った人とかたまにしかいない人を 排除するような雰囲気があるので 余り好きではありません。 後はご自身で本当にやりたい方を選ばれるといいと思います。 ご参考になれば幸いです。

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質問者からのお礼

都合の良い時間に行けるジムの方が私に合っていると思いました!! ありがとうございます!!

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