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筋肉の腱の回復について
先月の半ばから、上腕二頭筋の腱を痛めたようです。ダンベルでアームカールすると筋肉の付け根あたりが、チクチクと痛みます。 原因は、負荷をかけ過ぎたことにあります。 ネットで腱の回復を調べると２ヶ月程との記載がありましたので、先月末から、上腕二頭筋の筋トレを全くやらずにおきました。 すると２週間ほどすると痛みがなくなりました。これは治ったのか？と思ったりしたのですが、どうなのでしょう？ やっぱり２ヶ月ほどの筋トレを休んだほうがいいのでしょうか？ 分かる方、ご回答頂けるとありがたいです。 宜しくお願いします 回復は２ヶ月程ってことは、まだ筋トレしたらいけない
- kenkou6982
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痛みがなければ様子見でリハビリ返し←単なる疲労 ぶり返して来たら関節の変形などあるので 病院へ
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- ゆのじ（@u-jk49）
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回答No.2
アームカールは15回の反復が可能な重量でやってくださいね。
質問者
お礼
ご回答ありがとうございます はい、反省してます(笑)
お礼
ご回答ありがとうございます。 なるほどです。分かりました。