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他人を信じる心を取り戻すには？
二十一歳女です。 私は少し前まで、他人に自分の全てを曝け出すことが出来ていました。 他人の良い所に視点を向け信じる心を持ち、人間関係もちゃんと円満にすることが出来ていたハズです。 しかし、人間関係のもつれがきっかけで鬱にかかってしまい異常に人の目を気にし心の奥底で他人に敵意を向けるようになりました。 相手の悪い点ばかり目がつくようになり、言葉の裏を読むように勝手に疑心暗鬼してしまう醜い心になってしまいました。 本当に苦しいです。 前の自分に戻りたい。 家族も友達も私から離れて行きました。一人でいると、自己嫌悪から本当に死にたくなってしまいます。 私はどうすればいいでしょうか？ ごめんなさい、こんな私をどうか助けてください。
- rim0130802
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
質問者さまに、 一方的な期待心、状況を考慮しない無理な願望、 承認欲求、偏執的自己愛、自分本位etc.があるようでしたら、 お早めに、クリアして、あるがままを、あるがままに 受け容れられるようにしながら、 自身に嘘をつかず、 自身を騙さず、 自身を裏切らず、 自身に正直なスタンスで暮らしませんか。 質問者さまが、自身のすべてを曝け出す 意味や意図が不明なのですが……質問者さま自身は、 お友達や知人から、すべてを曝け出されたら、 どのように受け止められますか。 困惑しませんか。 被害妄想・関係妄想（＞関係念慮）・猜疑心etc.がありますと、 幻聴・幻覚がなくても、 分裂病（＝精神分裂病＝Schizophrenia＝統合失調症）と 診断されるケースがあります。念の為に、 お早めに、精神科医の診察を受けてみることを おススメしたいです。 どちらかの家系に、その種の ご病気の人がいませんか。いませんでしたか。 All the Best.
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- yoruaru-q
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＞他人に自分の全てを曝け出す こちらをやめて ＞他人の良い所に視点を向け信じる心を持ち、人間関係もちゃんと円満に こちらを継続する …という生き方もできるのではないかな、と思いました。 こういうバランス、いかがでしょうか。
40代のおばちゃんです(^^) rim0130802 さん、大丈夫よ。本当に大丈夫！21歳？大丈夫だよ！ おばちゃん、小さいころ（幼稚園）から、実の父親に虐待うけてたの。 周りの人間が信じられなかった。みんな死ねって思ってた。 家族を信じられない自分を呪った時期は数年どころじゃない。 でも、大丈夫。この世の中に、素晴らしい人っていっぱいいるから！ 10代、20代、30代、40代、関係ないからね。 疑心暗鬼？大丈夫だよ！当たり前の普通の感情だよ？ 21歳で気付くなんて、すごいよ。人の気持ちが分かる優しい子なんだね！ 自己嫌悪？40代のおばさんでも、悩むことだよ！アンタ本当にいい子だよ(^^) 家族と友達以外にも、この世の中に、アンタの味方は沢山いるよ？ おばちゃん（私）、疑心暗鬼で他人に心を開かない若い子が大好きだよ！ 世渡り上手な調子のいい若い子より、不器用な若い子が大好き！ 世のおばちゃんは、生意気で不器用な若い子が好きなのよ。 「遠くの親戚より、近くの他人」てことわざ、知ってる？ アンタのこと理解してくれる人、この広い世の中で、山ほどいると思う！ おばちゃん（私）、アンタのこと応援するよ！ アンタ、人の気持ちが分かる優しい子だと思う。おばちゃん、そういう子、 大好き！疑心暗鬼とか、自己嫌悪って、すごく普通の感情だと思う！ 人間として、当たり前の感情。隠さなくていい感情。 社会に出たら、家族や友達以外の関わりがあると思う。 見極めて！アンタ、信頼できる子だと思う。 頑張れ！大人に惑わされないで！頑張れ！応援してるからね！
美輪明宏さんが「腹六分目の人付き合いがベスト」と言ってましたね。付かず離れず、です。そもそも人付き合いに「答え」などないと思います。極端に「こうあるべき」という考え方はうつ病の原因になったりします。相手に何も望まない、期待しない事です。
- 33521474
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こんばんは。 質問者さまは人よりもデリケートなのでしょう。 わたしは恐らく質問者さまのご両親と同年代か、もう少し上の世代の人間ですが、『離れていく』というよりも成長段階を少し距離を取って見守られておられるのではないかと思います。 成人もされていることですし、外に目を向けて全く違う人種(職業や年齢などを超えて)係わってみると、また気持ちが楽に素を出せるかもしれませんね。 人生には楽しいことがたくさんありますから悲観せず(^m^)
- kaitara1
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自分の判断力が確かなものであるという自信を取り戻すことでは。
- qwe2010
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すべてを信じないのだったら、ほとんどの人が去っていきます。 信じることができるところを探し出して、その範囲で付き合えば良いのです。
- izumi044
- ベストアンサー率36% (1245/3410)
うつ病は、寛解したのでしょうか。 まず、そちらが先でしょう。 今の気持ちは、うつがそう感じさせているだけかもしれませんから。 人の気持ちの裏を読もうとすることは、それだけ「自分を守る」ということに意識が向いているってことでしょう。(一つの自衛策であり・防衛本能が働いている) ということは、今の質問者さんは、まだまだ自分のことで手一杯なんだと思います。 そういう意味で、自分が安心できる場を確保することも大切ではないでしょうか。 今は「一人でいるほうが安心できる場所」を作ることを、考えてみてはいかがですか。 ※どんな人にも「自分らしくいられる場所」って必要です。 自分できちんと自分を守れる場所。 それが見つけられたら・作れたら、そこから「次はどうしようかな」と考えても遅くはないように思います。
- 15261526
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(1)そんなに深く考え込まない (2)過去の自分を礼賛しない (3)現在の自分の良い部分を確認する (4)がんばらない＆他人に「頑張れ」とは言わない 『THE 時間が解決してくれる』です
- qazaq
- ベストアンサー率33% (107/322)
ご近所に犬の散歩などされている高齢のお年寄りに、「こんちわ～」と話しかけます。 すると、自分の健康の秘訣とか、家族とか、話が発展します。 ［ワンちゃんの名前は?」「犬種は?」から入り、「どこにお住まいなの?」そんなやり取りしていると、チョッと心がなごみます。 もうひとつは、料理に夢中になることです。ZIPのもこみち、NHKの［今日の料理」、3 分クッキング、毎日やっています。 深く考えても落ち込むだけです。 死ぬ前に一回でも試してみて‥‥。
- eroero4649
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＞前の自分に戻りたい それは無理です。そもそも、成人したら他人にすべてをさらけ出すことなんてやるもんじゃありませんし、そんなことをされたら周囲も周囲で迷惑です。質問者さんだって、お父さんやお母さんがすべてをさらけ出して生きてたら困ると思うでしょ？ オトナになるということは、ヘタにさらけ出すと周囲に迷惑がかかることはさらけ出さないで生きることでもあるのです。それに、あまりに周囲を信じすぎて生きると騙されて騙されてしょうがありません。世の中、善人ばかりではないのです。 質問者さんは今まで幸運にも善人に囲まれて生きてきたのでその年齢になるまでさらけ出して生きてきても問題なかったのです。しかし、少々遅ればせながら世の中の正体というものを知ってしまいました。知ってしまった以上、後戻りはできません。 世の中には汚いこともいっぱいあるのです。そしてその汚い世の中と折り合いをつけてどうにかこうにか生きていくのです。精神的に自立するというのは、汚い世の中でも他人をアテにしないで生きていくということです。自由というのは、そういう苦しみも伴うということです。ようこそ、自由な大人の世界へ。
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他人に心をさらけ出す事ほど怖いものがない。 二十代後半の会社員です。 子供の頃から他人に対して猜疑心の塊みたいな所があって、 友人は出来ても長続きせず、当然恋人などいたこともありません。 他人に対して自分をさらけ出すことが何よりも怖く、 いつも虚勢を張って自分を大きく見せようとしてしまいます。 家に帰ってはそんな自分に自己嫌悪し、後悔を繰り返してしました。 それでも、さらけ出せる、人に好かれる人間になりたいという気持ちは 年々強くなってきてしまう為、苦しい気持ちが強まってゆきます。 人に心を開いても拒絶されてしまうのではないかという恐怖や、 自分が与えるばかりになって、何ももらえず良いように使われてしまう恐怖、 自分自身が他人の前ではとてもみすぼらしく感じてしまう恐怖。 自分がとても弱くてダメな人間だと分かっていてもそれを受け入れる勇気がありません。 自分を守る為の理論武装や弱い自分を納得させる言い訳を考える能力だけは高まってゆきます。 親や周りの人の顔色ばかり伺ってきて、見捨てられるという恐怖で他人に心を開けません。 その上、劣等感や嫉妬心は人一倍強くて、その感情で自分がおかしくならないように、 自分の殻に篭って自分を守ることしか出来ません。 他人から見れば無駄に警戒心が強くて、理屈っぽくて絡み辛い人間のようです。 理屈で話してしまうので、イライラされてしまったこともありました。 自分を守るために外面は大分良くなりましたが、踏み込むのも踏み込まれるのも躊躇します。 一度心を許してしまったら、恐らく自分はズルズルと依存してしまい、 少し冷たい態度を取られたら「裏切られた」と感じて自分の殻にまた閉じこもってしまいます。 何とかしなければいけない、早く自立しなければいけない、と思いながらも 一番恐れているであろう他人からの承認を何よりも望んでしまっています。 自分にまとわりつく負の連鎖をなくすには今しかない、と思いながらも やはり心を開くのは怖い、嫌われるのが怖い、場合によっては口元が震えてしまいます。 全てさらけ出してどん底に落ちてそこから這い上がるしかないのかと思いますが、 どん底に落ちる勇気すらありません、打たれ弱さだけは天下一品だと思います。 どうやって他人と係わって行けば良いでしょうか？ このままではダメだからカウンセリングに行ってみたいとも思っています。
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２０代男です 宜しければ相談に乗ってください 昔、凄く嫌いな人がいました 『ああいう人には絶対になりたくない。』と思ってました 嫌っていた理由は省きますが ある日、自分がその先輩と同じような事をしていると気づいたんです 知らず知らずのうちに 自分が嫌っている人間と同じ事をしていた事に 凄くショックを受けました 人間は基本、自分に期待していると思います 格好悪いより格好いいほうが良いし 仕事が出来ないよりも出来るほうが良いし.... そういった気持ちが 自分の悪い部分を隠そうとしている 実際自分はそうだったから 嫌っている人間と同じ事をしている事になかなか気づけなかったと思います あの日から 自分を客観視してもの事を考えるように 自分に都合の悪い結果がでても、目を背けないように 自分が理想とする姿を目指してきたんですが 自分の汚い部分が見えてくるにつれ 他人の汚い部分も見えてくるようになりました そして、それが許せなくなってきました 中傷内容を書き込む人達 何か災害があると我先にと必要以上の買い物をする人達 原発無くせと騒ぐだけの人達.....等々 決して他人に自分が思い描いている正義を求めている訳じゃないんです 『中傷書き込んだっていいじゃねーか、俺たちはこうやってストレス発散してるんだよ』 『自分が助かればそれでいいんです、周りが迷惑しようと関係ないです』 そう言うなら納得できます 自分がやってることの意味を理解してやってるなら許せます だけど、そうじゃありません 少なくとも、自分が声をかけた人達は 『自分達は悪いことをしてない』って思ってるんです。 （上記で上げた例を悪いことだと表現しているのは 自分の視点から見たことであり、他人から見た場合は違うこともあるというのは理解しています しかし彼らの言い分は筋道のない理屈ばかりです、そして一貫性がありません。 つまり、考えきれてない状態で行動をしているという事です。） 自分の周りの友達も 自分が言っていることの意味を分かってないです 自己中なやつが他人に向かって自己中心的な考えを指摘したりしてます そういうことで、いちいち萎えたり、イラついたり あらゆる事の考えを広げれば広げるほど 今の社会のおかしいところが目に付くようになってきてる気がします そしてどんどん心の狭い人間になっていってるのではないかと思います。 自分を騙すことなく すべてを許し、出来れば愛せるようにはどうしたらいいんでしょうか 人を恨んだり、許さなかったり そういうことはとても疲れます 答えでなくても結構です 経験話でも構いません 自分にない他人の意見を取り入れて 新しい考え方を見つける為の思考が欲しいです よろしくお願いします。
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- その他(恋愛・人生相談)
