身長が悩みです。。180cm位になりたいです。

質問

tokyometropolitanpolicedeparさん2015/6/1122:48:15
こんにちは。本気の悩みです。身長について。
自分自身、身長にかなり気を使っています。現在中学2年生。13歳と3ヶ月です。
そこで、身長の高い方に出来る限りご回答頂きたいのですが、現在身長169cmであり、180cm程度になる可能性はありますでしょうか。
また、以下のご質問にお答えいただきたいです。
1.早寝早起き、と言いますが大体睡眠時間は何時間くらいが適当でしょうか。
2.体操で言いますと、『水泳』などが、身長を伸ばす可能性があると言われますが、欠かさずやったほうが良い運動などはありますでしょうか。
3.サプリメントなどは必要でしょうか。また、やられた方などは体験談もお聞かせいただけると嬉しいです。
4.現在、身長が180cm直前後の方は、中学2年生の時に身長は何cmでしたか？

長文恐れ入りますが、ご質問にお答えいただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。

回答No.6

sparkle719

イリザロフ法という身長を伸ばす手術があります。日本でも手術できるところがあります。
http://skyclinic.jp/lengthening/
物理的に足の骨を折ってむりやり機械で引き伸ばす方法です。
一年ぐらい歩けなくなるそうですし、一千万円ぐらいかかるそうです。
最終手段として覚えておいてください。

回答No.5

ootemon

成長ホルモンが出る夜22時から2時は寝ることですね。

回答No.4

manmanmann

http://xebec-fx.com/health/kakato-tataki/

こんな方法を見たことがあります。

お礼

ほー。踵を叩くと身長が伸びるということですか...
とりあえず、一ヶ月間ぐらいは試してみて、効果を待ってみます。ご回答ありがとうございました。

回答No.3

eroero4649

「スラムダンク」の桜木花道のモデルともいわれる元NBAの「悪童」として有名なデニス・ロッドマンの公式の身長は201センチだそうですよ。
ところがそのロッドマン、高校生のときは180そこそこ「しか」なくて、同じようにバスケットボールをやっていて地元じゃ有名な選手だった妹さんより当時は背が低かったのであだ名は「チビ」だったそうです・笑。180センチをチビ呼ばわりするとはさすがバスケットボールですね。
ところがロッドマンは高校卒業後にみるみる背が伸びたそうです。かように、「いつ、どこが成長のピークなのか」は誰にも分かりません。おじさんは子供のときは体が小さく、小学生のときは背が一番低いか、その次くらいでした。今はほぼ人並みで、当時女子で一番背が高かった子より背が高くなりました。そういうことはザラにあることです。

だから、背を伸ばしたいなら「メシ食え、お菓子食うな、カルシウムとタンパク質をたっぷりとれ、体動かせ、夜更かしするな、寝ろ」としかアドバイスできないのです。
身長を伸ばすためには、セロトニンというホルモンが必要です。セロトニンの主な効果は二つあって、ひとつは成長を促すこと、もうひとつは眠くなることです。だから「寝る子は育つ」っていうのは本当なんです。おじさんも中1から中2にかけてが一番背が伸びて、1年で11センチ伸びたのですが、そのときは「小学生の頃より眠かった」という記憶があります。
そしてセロトニンの分泌の促進には、日光に当たることが効果的といわれます。日光に当たると皮膚がんになるとかいわれるけど、あれはオーストラリアの白人の子供たちに目立っただけであって、アジア系やインド系やアボリジニ系のような白人種以外の人種ではそんなことはなかったので、アジア人は気にする必要はないのだ。ただ、日焼け「し過ぎ」にはご注意。
とにかく友達と遊んで体動かして、よく陽に当たってメシ食って寝ろ、です。目に光が当たると眠くならないので、夜間のスマホやゲームは禁止です。夜中にスマホやゲームをやったら1ミリずつ身長が縮むと思ったほうがいいぜ。

お礼

詳しいアドバイス有難うございます。
やはり日光に当たって、適度に体を動かすことが重要なのですね。
夜更かしなどせず、良い生活習慣を整えていきたいと思います。

回答No.2

jajptgamtj

身長は遺伝もあるから確実に伸びるとは言えないし、いつ伸びるかすらわからない。

１．7.5時間は睡眠をとりましょう。

２．筋肉をつけすぎなければ、何でもやりましょう。寧ろ、ストレッチがお勧め。
筋肉を柔らかくして代謝を高めるのですから。

３．普段の食事を気遣うべきです。サプリメントは所詮補佐でしかない。
俺は3-4人分メシを食ってただけです。

４．現在178cmですが、中二の時は160cm強ぐらいしかありませんでした。
中学の三年間で30cm近く背が伸びたので、成長痛で眠れない時がありました。

その年齢でその身長ならば平均よりも高い方でしょうから、お菓子を食わずに
ちゃんと一日三食の食事と充分な睡眠で充分です。現時点で、年齢の割に背が高いので、
今後も伸びて欲しいのであれば、そのための土台作りと、関節や靱帯を痛めるような
変な姿勢をとらないことが重要です。

回答No.1

buke7

９時には寝る事
１０時から２時にかけては睡眠のゴールデンタイムと言われ 成長ホルモンが一番分泌される
夜更かし厳禁

それから亜鉛摂取するといい

お礼

アドバイス有難うございます。
やはりゴールデンタイムの時間はしっかりと睡眠をとる・早寝・早起きは大前提なのですね。
亜鉛については、色々と相談して決めます。