締切済み

カウセリング等の通院の検討人間不信

2015/04/12 20:57

こんにちは。はじめて質問させて頂きます。長文、乱文ですがお時間ある時にでもお読み頂き、アドバイス頂ければ幸いです。 22歳の女です。現在、悩みや不安がたくさんあります。生きてれば誰にでもあることだとはわかっているのですが、私にとっては限界ギリギリなくらい追い詰められている状態です。悩んでる内容のひとつが家庭事情ということもあり、家族とは関係が良好とは言えない為、家族への相談は100%無理です。友人や先輩などには何度か話そうと思ったこともありますが、人間不信なのでどんなに仲良い友人でも話したら離れていくのではないか、誰かに話されるのではないかと思うと怖いですし、悩みの内容が重いうえに、悩みが多すぎて話してしまうと相手の負担になってしまう…と思うと話せません。人間不信ではありますが、人間が嫌いではありません。信じられないものの、自分で言うのもなんですが本当に優しくて人間として素敵な友人が多く、話した後にわたしから離れていくだけならまだいいのですがそれ以降ずっと気を遣わせたりわたしの悩みについて気を病ませてしまったり一緒に悩ませてしまうのは絶対に嫌です。なので友人等にも話せません。また、話して友人に気を遣わせて優しくされると罪悪感や自己嫌悪から更に自分の負担になってしまいます。そこでカウセリングか精神科に通うことを検討しています。以前にも何度も検討したことはありますが、カウセリングや精神科の先生だって同じ人間です。いくらプロの方でも同じ人間なので様々な感情があるでしょうし、様々な性格の方がいらっしゃると思います。それをわかっているからこそ通院したとしても先生を信じられる気がしません。上記の理由や他の理由もあり知人には話せないので全く赤の他人だと話すことはできるかもしれません。ただ、話したことに対する返答やアドバイスを受け入れられないかもしれないし、どんな返答がくるかによって傷つくかもしれないと思うととても怖いです。ネットで調べても、いい先生に巡り合った方もいればすごく酷い対応をされた方もいるみたいです。どんな先生にあたるかは運にもよるとわかってます。ただ、悩みのひとつに金銭面のこともあるため、通ったのに信じられないし、何も効果がないしスッキリすらしなかったというのは更に悩む原因になりそうです。そういった治療に即効性がないことも理解しています。理解しているからこそ行っても無駄なところにお金を払い続けて通うのは辛いです。無料のものも調べましたがほとんどが電話かメールでした。電話は苦手です。得意ではない程度の苦手ではなく電話をかけるという行為がストレスに感じられるほどです。文章力がないためメールだと相手に伝わる気がしません。出来れば対面が好ましいです。しかし、そうなるとやはりお金の発生するところに通うしかありません。現在ひとりではどうしようもできないのです。誰かに頼りたいんです。人間不信だからって、信じたくなくて信じてないわけではないのです。わたしだって信じられるものなら信じたいのです。出来れば薬に頼らずに治したいです。 (精神科に行くと症状次第では薬を処方されるらしいので) 信じられないのならここに質問して回答がきたところで、その回答も信じられないのでは？と思われる方もいらっしゃると思います。その通りです。ただ、100%は信じられなくても 1%も信じられないわけではないので参考にさせて頂きたいと思ってます。乱文になって申し訳ないです。まとめると、周囲に相談出来ず専門家への通院を検討しているが専門家を信じられる気がしない為通院するかとても迷っています。それでも通院したほうがいいのか、通院しないほうが良ければこの現状をどう改善すれば良いのかアドバイスを頂きたいです。読みづらく、分かりづらい文章で大変申し訳ないです。お手数ですが、もしよろしければ回答して頂けるとありがたいです。宜しくお願い致します。

myu-mie
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人生相談
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HeyXey
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2015/04/14 07:34 回答No.5

お礼コメントありがとうございます。すみません、僕はズバズバ言い過ぎるのでしょうね＾＾；。自分を見つめ直すヒントとしてお読みください。＞私にとっては限界ギリギリなくらい追い詰められている状態です。　　　ネガティブな方向に思考が向かうのでそのことが恐ろしい？＞悩んでる内容のひとつが家庭事情　　　わかりません。家族の誰かの性格、金銭・・？よく文章中に「できない」と出てきます。「無理です」「…と思うと話せません」とかもそうです。カウンセリングの世界では「できない」は、本当にできないのではなく「したくない」と読み替えるのだそうです。どうも、“認知のゆがみ”がありそうです。検索してみてください。１０パターンあります。日記をつけるのも良さそうです。人間には「逃げると怖くなる」のような、（自分の行動が自分自身に影響を与える）メカニズムがあります。だれか私のことを悪く言う人がいる訳ではないけれど、少し警戒して事前の言い訳を織り込んで話をした ⇒ すると、言い訳をしたことによって警戒する気持ちが強くなる… そのようなことが心の中で起きているのではないかと僕は想像しています。http://www.katotaizo.com/lecture/index.html 「行動を変えれば自分は変わる」少しでもお役に立てれば幸いです。

HeyXey
ベストアンサー率26% (124/460)

2015/04/14 00:26 回答No.4

　だいたい読ませてもらいました。ちょっとクドいです＾＾。まるで、「他人にぜんぶ正確に自分を理解させよう」としているかのようです。そして、予防線を張りまくってますね。　＞生きてれば誰にでもあることだとはわかっているのですが、　＞信じられないのでは？と思われる方もいらっしゃると思います。　どうでしょう。　「わたしの善意でしたことが悪意に取られかねない」「迷惑をかけるつもりはないのに不本意にも迷惑を掛けたら、それは想定内で先にお断りしていたこと」・・・ここから見えるのは、人間関係において、相手が考えそうなことを先読みして言い訳を事前にしておく、というあなたの態度です。実は、そのことが人間関係に悪影響している、のではないでしょうか。ちょっと神経質ですね。　ではなぜ、事前にエクスキューズするのでしょう？。人間不信？。悪く言われることへの耐性？。　　　大事なのは「自分中心」ではないでしょうか。相手にも頭は付いています。あなたのことをどう受け止めるか、人それぞれに受け止め方が違うのは仕方のないことです。相手の頭の中で自分がどう受け止められるかをコントロールすることに取りつかれておられるようです。そんなことは無理で、やや傲慢です。どちらかと言うと、「自分の気持ちを言えた」ことに焦点を当て、満足すべきです。

質問者

お礼 2015/04/14 02:47

ご回答頂きましてありがとうございます。 HeyXeyさんのご回答を読ませて頂きまして正直、傷ついてしまいました。それはHeyXeyさんが悪いのではなくおっしゃっていることが図星だったからです。予防線を張っている、先読みして言い訳をしている、など、その通りだと思います。相手の感情をコントロール出来るとは思っていませんが、相手がどう考えているか、自分の言動によりどう感じるだろうかということをよく考えます。よく、というより多分常にです。これも考えようと意識して考えているのではなく自然と考えてしまっています。癖なのだと思います。そういうところも治したいです。 HeyXeyさんもおっしゃるように相手の気持ちはコントロール出来ないので、自分の気持ちを言えたことに焦点を当てることができるように、全てではなくても少しずつでも話せるように頑張って行きたいと思います。正直、すぐには無理だと思います。意思が弱く甘えた人間なので… ただ、せっかくご丁寧にアドバイスを頂けたので、予防線をはることなく自分のことをきちんと話せるようになれるように少しずつでも頑張っていきます。ありがとうございました。

177019
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2015/04/13 08:13 回答No.3

自分の価値観で決めて、それに振り回されて一歩も前に進めない、「とりこし苦労？」と言う言葉がありますが、それに似ているような気もしますが、まず、第一歩を踏み出さねば前に進む事は出来ません。炊飯器にお米を入れて、ご飯にして下さい、といくら唱えても、スイッチを入れるという行為をしない限り、ご飯は炊けません。私は、長年精神科病院の事務員をして来ました。その経験から、貴方の間違っている考え方を言いますが、まず、信じられないかも知れませんが、悩みを細かくこの場で相談して下さい。その回答の中の事を貴方が参考にすれば良い事です。「薬に頼らず治したい？」このような病気の治療法は現在の処、カウンセリング、薬しかありません。それから「無駄なお金？」治療方針は貴方が決めるのではありません。医師の国家資格を持った人間が貴方を診察して、それで治療方針を決める訳です。内科や外科のように薬を飲みました。即、治りました。そんな甘い病気ではありません。時間を掛けて経過を見ながら薬を変えて治療する。何の無駄もありません。このままではやがては入院しなくてはと、考えなくてはなりません。すぐに医師を信じられないかも知れませんが、まず専門家の診察が必要です。私は貴方は病気であると思っています。

質問者

お礼 2015/04/13 12:15

ご回答頂きましてありがとうございます。 177019さんのおっしゃる通りとりこし苦労だと思います。今回の件に限らずとりこし苦労をよくしますし、よく気を使いすぎ考えすぎ、と言われます。故意にしているのではなく行動する前に考えずにはいられないのです。まずは考えないと行動できないというより勝手にすぐに考え込んでしまいます。これも悩みのひとつです。この場で悩みを質問することも考えましたが文をうまくまとめることが出来ませんでした… 悩みを細かくわけてそれぞれ質問すれば良いのかもしれませんがそれぞれの悩みが繋がっている為どこでわければいいのかもわかりません… 無駄なお金というのは精神科などに通うお金、薬にかけるお金全てが無駄と思っているわけではないです。わたしの書き方が悪く語弊を招いてしまい大変申し訳ございません。例えば通院しても良い先生に巡り会えず心無い対応をされたり薬も効果がないまま通院し続けるのは無駄なお金だなと思います。 ※精神科に通ったことがある知人から先生と話しても見当違いのことばかり言われ余計辛くなったという話を聞き、ネットで調べたら同じような方や、15分くらい話を聞いただけで薬を出されてその後は毎回3分くらいで診察が終わったなど書かれてる方が多かったのでそのような場合も無駄かなと思います。ただ、数回の通院のみで治るとは思っていませんので、少しずつでも回復に向けて通院し続けるお金は無駄だとは思っていません。けれども数回の通院で治るものではないからこそ、最初の診察であまりよくないと感じても、もしかしたらそれを続けていけば治るかもしれないですし、続けても自分に合ってない意味のないものかもしれないですし、そこは通い続けないとわからないものだと思いますが、前者だと信じないと通い続けるのは難しいと思うのです。ただでさえ人間不信なのに頑張って前者だと信じて通い続けた結果、後者だった、お金だけ無駄に使ってしまった、というようになるのがとても怖いです。しかし、どれもこれも177019さんの炊飯器のスイッチの話のようにまずは通院してみなければどのような先生にあたるかはわからないので一歩を踏み出すしかないですよね。入院は困ります。入院費なんてとてもじゃないけど払いきれません… そうなる前には専門家の受診をできるようにしたいと思います。ありがとうございました。

obrigadissimo
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2015/04/13 01:52 回答No.2

どのような悩みなのかが不明なので難しいのですが……質問者さまには、一方的な期待心、環境を考慮しない無理な願望、自分本位etc.といったこととは無縁で、承認欲求や偏執的自己愛の暗躍などもないのでしょうか。であれば、救いがありそうですので、とりあえず、セルフ・カウンセリングでご気分を整理してみませんか。それには多様な視覚・視点から、たとえば【マインドマップ】を書いてみたり、【特性要因図】を作成してみることが助けになるでしょう。【特性要因図】に就いては、検索すれば解ります。思考を進めるコツとしては、カード状に切った紙に、お悩みを箇条書きして、それが済んだら、お悩みの深い順に並べてみることです。お悩みが10個あるとしたら、先ずは、その内の3個をクリアすることに集中することです。〈ふろく〉カウンセラーさんのお仕事に就いて、誤解している人が少なくないのですが、黙って座ればピタリと治してくださるといった超能力を期待するのは無理があります。カウンセラーさんは、クライアントが自己洞察で治せるように環境を整えるのが仕事なのです。中には、説明なしで、何も変える必要がないといったようなことを繰り返されるカウンセラーさんがおられてクライアントに不満を募らさせてしまうケースがありますので……私はセルフ・カウンセリングをおススメしております。質問者さまは、なんとなく猜疑心や被害妄想がお強い印象があるのですが……日ごろ、良好な人間関係を構築できない傾向があるとしたら、 SAD（＝社会不安症）等とは別次元のある種のメンタル系の症状が想起されるのですが、とりあえず、人格障害か、パーソナリティ障害かで、検索して、該当する記述がないか、丁寧に、読み込んでみませんか。幸いにして、該当する記述がなかったとしたら、お早めに、最寄りのこころの健康（相談）センター（＝精神保健福祉センター）か、保健所か、保健センターを訪れて、相談してみることをおススメします。無料です。なお、こころの健康（相談）センターさん等では、作成した【マインドマップ】【特性要因図】を提示してみましょう。対応してくださる人たちが質問者さまに就いて知るための助けの1つになりますので。繰り返しになりますが、1度に、多様なことを考えずに、問題点やテーマなりを付箋等に書き出して、分類・整理し、プライオリティを決めてから思考をスタートすることです。アイデアを出したい場合は、1人で行う【ブレーン・ストーミング】もおススメです。 [但し、質問者さまが私が感じているメンタル系のご病気であるとしますと重層的な思考展開には難がありますので、無理をしないことです] （ここでの回答に、具体的な救いの言葉なりを必要としておられるのであれば、お悩みを具体的に列挙するなどして、別に質問を立てることでしょう） All the Best.

質問者

お礼 2015/04/13 06:57

ご回答頂きましてありがとうございます。セルフカウンセリングですが、せっかくご紹介頂いたのに申し訳ないのですが、すでに試したことがあります。ただ、自分で紙に書いていると途中でとても辛くなります。また、悩みや不安が多数あるのですがそれが全て繋がっているように思えて、途中で何から書けばいいのか頭が混乱してしまいます。 ※悩みがA.B.C.D...とあるとすれば Aの悩みについて細分化してると Bの悩みの細分化のひとつが原因であるし、そのBの悩みは Cからきているし、CとDの悩みも連動しているし、Dの要因には AとBも関わっているし… となってしまって終わりが見えなくなってしまいます。そうすると何から書いていいのかどこまで書けばいいのか全部繋がっているけれど一直線ではないので根本の原因があるわけではないのでどこから治せばいいのか全くわからず結局書くこと自体が苦痛になっていつも最後まで書けずにやめてしまいます。自分と向き合えなくて逃げているのだと感じますし、甘えだと思います。書こうとして苦しくなってやめて、やめたことに自己嫌悪してまた自分を責めてしまいます。本当に甘えだとはわかっているのですが自分ではどうしようもできません… そうですよね、obrigadissimoさんのおっしゃる通りカウンセラーさんが悩み自体を解決してくださるわけではないですよね。どのように頑張るか一緒に考えてくださるイメージです。ただ、おっしゃる通り、カウセラーさんによって対応が違うでしょうしそこが不安です。ただ、自分1人では頑張れないです。これも甘えだとは思っています… 保健所などの相談センターは無料なのに悩みを吐き出していいかとても不安です。お金は出来れば使いたくないのですが一銭も払わずに見ず知らずの方に全部聞いてもらうのはとても申し訳ない気がしますし、こんなこといきなり沢山話しても困られるだけでは…と思ってしまいます。また、今住んでいる地域の役所がとても対応が悪く公的機関へのイメージがあまり良くありません… (勝手な偏見だとは思いますが税金などの支払いの相談に行った時も書類等の扱いが雑だったり面倒くさそうに対応されました…) せっかくご回答頂いたのになんだかわがままな言い分ばかりで申し訳ないです。こういうところも治したいです。悩み別に質問することも考えましたがカウセリングに通うかどうかの質問でさえこんなに長文になる程文章力もなく、上記に記載したように全部の悩みが繋がって思えるのでうまく質問できる気がしません… ただこのままでは良くないのでセルフカウンセリングをどうにか頑張ってしてみようと思います。一気に全部できなくても少しずつ進めていったりなど… 頑張れることから頑張ってみます。お礼投稿なのに長文、乱文になってしまい大変申し訳ございません。本当にご回答ありがとうございました。

Neox666
ベストアンサー率0% (0/1)

2015/04/12 21:44 回答No.1

さぞ、お困りなのは文面を見てわかります苦しいですよねこれから各内容は、がっくりする内容となりますおそらく、貴方の場合、薬よりカウンセリングで心の糸をほぐしてあげたほうが治ると思いますうつ病などではなく、おそらく、名前をつけるならSAD（社会不安障害）これを治せる病院は、首都圏でも、どれだけあるでしょう？かなり、難しいですなぜなら、昔なら、シャイで人前に立つとあがってしまう赤面症と呼ばれていた類です電話が苦手なのも、それ原因ですもんね治療法は、薬物と精神療法、作業療法になります薬は、抗不安剤で不安を抑えるものです（治すものではないです）精神療法の中に、カウンセリングが入ってきます文面から見て「カウンセリング」大いに、役立つ可能性があります（薬がなくても）ただ、おっしゃるとおり、カウンセリングには、かなりお金が掛かります（￥10,000-￥8,000/時間×10回）ステマと言われてしまうので、病院名は伏せておきますが赤坂に、お勧めできる精神科医＆カウンセラーがいます（予約いっぱいです）書かれている本は、いっぱいあり、どの本も増刷される勢いです講演会も、すぐに満席になりますしかし、人徳のありやさしい女性の女の先生です（経歴もしっかりしています）もし、ご関心があれば、返信をください。そのクリニックのHPをお教えしますその代わり、保険が利かないので、お金が掛かってしまいますしかし、SADは、薬を飲み、精神療法をしないと、溶けません SADと言うのは、簡単にいうと、”慣れ”は次第と時間と経験で薄れていくのが普通ですが、”慣れ”が薄れず”怖れ”に変わってしまう病なのです。はやく、治したいですね

質問者

お礼 2015/04/13 06:30

早々に回答して頂きありがとうございます。 Neox666さんのおっしゃる通り薬よりカウセリングがいいかなと自分でも思います。精神系の薬は安定させるものであって治すものではないので治す為にはカウセリング等で原因を判明させてその原因をどうにかしないといけないと思っています… お手数ですがもしよろしければその赤坂のクリニックを紹介して頂けますと幸いです。ただ、大変申し訳ないのですが気分の上がり下がりが激しいのと金銭面の関係もあり、ご紹介頂いたとしても必ずそこへ行くかどうかは自分でもわかりません… 検討はさせて頂きたいのでそれでもよければご紹介頂きたいです。宜しくお願い致します。

カウセリング等の通院の検討人間不信