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ピラティスとヨガはどう違うのですか？
ピラティスとヨガってよくジムやスタジオでスクールがありますが、同じような感じがします。 使う筋肉や効果はどう違うのですか？
- sethi04
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ヨガは瞑想するもので、 ピラティスは瞑想はせず、リハビリのための筋トレのようなもの、 というイメージを自分は持ってます。 ジムやスタジオで両方とも経験があるのですが、 ピラティスは腹筋的な動きが多くて、とてもお腹が疲れました。 お腹を薄くして！、お腹を意識して！、インストラクターの先生からよく言われた気がします。 ヨガは体を伸ばしてポーズをとる、ってことが多くてストレッチをしてる感覚でした。 体が伸びて、リラックスできましたね。 精神的にリラックスしたい、ストレッチで体をほぐしたいならヨガ、 腹筋を鍛えたいならピラティス、 なのかなあと思いました。
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- satouenn
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http://allabout.co.jp/gm/gc/418547/3/ こちら、参考になりますか？
お礼
回答ありがとうございます。
- ゆのじ（@u-jk49）
- ベストアンサー率30% (1233/4073)
同じように感じたのなら、同じであろうという判断で良い。自身の感性を信じましょう。しかし、どちらかといえば、ピラティスもヨガも筋に効かせるエクササイズではなく、ストレッチ効果を狙ったエクササイズというのが一般的な感覚だと思う。
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回答ありがとうございます。