サッカーについてです。

質問

ぼくは高校2年の男です。3月の頭に学校で球技大会があり、サッカーをやることになりました。そこで質問なのですが、サッカーのシュートやパス、ボールコントロールを今からでも上達させたいと思っています。
お恥ずかしい話ですが、僕は4月の体力テストで1500m走が7分40秒、50m走が7.5秒とお世辞にも運動神経があるとは言えません。
こんな僕ですが、以上のことを上達させるにはどうしたらよいのか教えてください。
後、1500m走を2月上旬までに6分台にするにはどうすればよいでしょうか？
どんな厳しい意見でもしっかりと聞き受けます。
よろしくお願いします。

回答No.3

からあげ ミームン（@marc2bolanti） · ベストアンサー

都内公園で 貴方の世代を指導した経験も有るサッカー経験者です。
今からでも幾らでも間に合いますよ。私もリフティング自由に出来るようになったのは30才超えてからです、其れまでコツが解らなかっただけ。ゴン中山と同じくシューターでした、彼もリフテは下手でしたね。
走力と運動神経はあまり比例しないので、球技への適性は一寸解りませんので一般論で。
先ず、インステップキック。足の甲で真っ直ぐに蹴るヤツ。
素人さんと経験者の違いが一番出ます。一週間練習すれば大ぶ違う。私の中学の同級生で、プロ野球の正捕手を長年務めた人が居て、スポーツ万能,殆どの競技で学校１でしたが、サッカーだけは普通でしたよ。これはインステップキックが出来なかった、練習もしてないからです。普通はインサイドキック気味にこね繰り回してカーブ掛けてしまいます。これではシュートもパスも逸れていきます。
◉コツ ; 利き足の足首真っ直ぐ伸ばして、その首から甲骨の部分をボールの中心に当てる事。最初は足を振り切るフォロースルーは不必要。停止した球とのミートだけを心掛ける。慣れたら段だん強く真っ直ぐ当てるようにする、押し出す感じで！必ず足首は曲げずにです！ 壁打ちが良いでしょう、ついでに帰って来た球のトラップ練習も、此れは先づインサイドで足引くように止める、トラップは左右両方で練習。
  直立の姿勢で足首伸ばすと、軸足より長くなって、其のままボールに当てると指の付け根から甲の部分が球の中心になってしまうでしょう？
だから真っ直ぐ強くヒットさせるには、体を軸足側に少し倒さなければならない。  さて此れをやると大抵軸足滑って転びますね(^ ^)。だからポイント付きのスパイクを皆履きます。日本製でゴム製の固定式ポイント付きの(短めのイボみたいので充分です)シューズなら二千円位から買えるでしょう。滑り止めの有るスポーツ靴という事。これ履くと大ぶ違いますよ。芝生だと又違う靴底ですが。
 体を傾けたインステップが出来るかどうかが素人さんとの一番の違いです、其処で差が付く。慣れたらフォロースルーで足首返して蹴り上げたり、遠くへ飛ばすようにすれば良い。
真っ直ぐ蹴れたら、カーブ掛けたりにも挑戦すれば良い。順番間違えると曲げる癖付いてシュートがゴールから逸れてく軌道になる、プロでも居ますね。
ポイントのシューズもし入手したら、足裏でボールをコントロール、前後左右に転がす練習。と云うよりボールとじゃれる感じです、可能なら自室でも裸足の足裏に球置いておく、サッカーボールじゃなくても可。兎に角慣れる事。足裏使えるかも素人との大きな違いです。ドリブルでは足裏だけでなく踝ぶしやトゥーで押し出す感じも、左右交互に切り返したり、ジグザグに良くやる練習です。
全て自転車と同様、慣れれば乗れます。しかも練習も楽しい。犬猫もボールと戯れるでしょう？ 歳いっても楽しめます。キックは動画でも参考にして下さい。リフテにもトライしたいなら又、私の過去の回答を御紹介します。一人でもプレーヤーが増える事が日本のサッカーを強くする事に繋がる。応援してます(^ ^)。

お礼

とても具体的な回答ありがとうございました。
少しずつ練習して慣れてきた、と思います。
もっともっと練習してサッカーがもっと上手くなれるように頑張っていきたいと思います。
ありがとうございました！

回答No.2

sdabdaf7

成長期なので、これからの努力次第でどのようにでもなれるかと思います。

まずは、ボールになれる為にも長い間ボールに触れるようにしてみると少しは、球技大会で活躍できるチャンスが増えるかもしれませんね。

持久力をつけるには、やはり走りまくるしかないと思いますよ。

参考URL：

http://kyoushujomanga.x.fc2.com/sakusha/

お礼

返信が遅くなってしまいすみません。
ご回答ありがとうございます。自分を信じてひたすら練習していきたいと思います！

回答No.1

ngwave

＞サッカーのシュートやパス、ボールコントロールを今からでも上達させたいと思っています。

練習すれば多少変わるでしょう。
相手がいなくても、壁に向かってやるだけでも違います。

＞1500m走を2月上旬までに6分台にするにはどうすればよいでしょうか？

こちらは簡単。
２日に１回以上、５キロ走れば、故障しなければ余裕で6分台はいけますね。
距離測るのが難しければ、１回３０分以上走り続ける。
走るのはゆっくりでＯＫ。意識してあえてゆっくり走る。ただし歩かずに休まずに走り続ける事。
50m走が7.5秒なら、走力はあるので、スタミナとメンタルだけです。

サッカーはセンスの問題があるけど、長距離走はおじいちゃんおばあちゃんでもできる。
５キロを２５分程度になれば、キロ５分。
過程で1500m走を7分30秒で３回連続で走れる。
１回走るだけだと7分切るのは余裕です。

ちなみに、５キロを２５分程度というペースは、アスリートではない一般の中高年のランナーがハーフマラソンを走る平均的なペースぐらいです。

お礼

返信が遅くなってしまい、申し訳ありません。
ご回答ありがとうございました！
教えていただいた練習法をして、持久走でかなりタイムを縮めることができました！
これからも続けていきたいと思います！
本当にありがとうございました！