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うつ病の始まりでしょうか？
最近 気分が晴れずいつもイラついています。 家族構成は夫44歳 私42歳 長女3歳 の3人暮らしとペットの犬1匹。 夫は公務員で生活は安定していると思いますが 住宅ローンなどはたくさんあります。 私は作家業を個人で営んでいますが 現在は育児家事の毎日で ほとんど仕事になりません。 小さい子供がいると 自分の時間が無いのも当然な事ですし 外で働いてる夫が休みに日に 家でゲームばかりやる事も 仕方ない事なのかと思いますが いつもモヤモヤした気持ちで 日々時間に追われあっという間に1日が 終わります。 不満と言うか…なんなんでしょう？ 更年期？でしょうか…とても悲しくなったり 無気力になったりします。 「こんな事くらい きっとみんな抱えてるんだし」 と小さな不満は心にしまい、 でも生理前のホルモンバランスが崩れる時には 一気に夫に対して爆発したり… 体重が結構あり去年はダイエットにも 取り組みましたが思うように減らず 夫には「言い訳ばかりだな」と言われ それでも食事管理には気をつけていますが 半年で2.5キロくらいしか減らず もちろん見た目が変わったわけではないので 夫も気がつくわけがなく無反応。 自分で自分が嫌になってしまいます。 そして とても疲れてしまうのです。 昨夜は 自分が首吊りをして その姿を3歳の娘が見ている という想像が脳裏に焼き付き 布団な中で寒気がしてしまい 眠れませんでした。 いろいろ蓄積された 不平不満はあるし 自分の時間があまりなくて リフレッシュしづらい環境なのも 仕方ないと言い聞かせています。 こんなことくらいで そんな事 考えてはいけない。 と思うのに その光景が浮かんできます。 今朝も 朝ごはんを作る気にならず 何をするのも億劫です。 遊んで騒いでる娘にも きつく叱ってしまいます。 夫に対しても 「イヤだなぁ…」という気持ちで 接してしまいます。 きっと家族もこんな私を見て 嫌だな…と気分を悪くしているに 違いありません。 無気力でだるさを感じる自分が 嫌で辛いんです。 更年期障害の始まりでしょうか？ 自殺願望はうつ病の始まりでしょうか？ 闇の中にいるようです。 どなたか こんな経験のある方いらっしゃいますか？ また どのように この闇を抜けましたか？ 助言頂ければ幸いです。 よろしくお願いします。
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noname#249717
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今時期からだと難しいかもしれませんが、共働きということでお子さんを保育園に預けてみてはいかがですか？自分の時間がないというのは、もしかしたら明確な達成感がないのではないですか？「よし！できた！」という区切りがないというか。仕事は長期の仕事であってもこまごまと仕上げていく中で達成感を感じると思いますが、子育ては先が長いのでそのような対象に向き合ったことがないと悶々とした感情がわいてしまうかもしれませんね。 何が悪いというわけではなくて、たったひとつ満足感がないがためにすべての歯車がかみ合ってないみたいな。 達成感を満たしたいために始めたわけではないのですが、私は日々の記録を映像で残すようにしてきました。記録魔かもしれませんが…少し時間ができたときに時系列で眺めて、「あの時から比べると変わったなあ」ということを実感できます。料理・育児など毎日同じようなことをやっていると変化がわかりづらいですが、映像で並べてみると時間軸が圧縮されるので「結構変わってるじゃん」ということに気づきます。 毎晩の料理は写真で、子供のことは動画でも撮ってます。部屋の様子とか。
お礼
お返事ありがとうございます。 拝見して気づくことができました。 そうです、確かに 何かをきちんと出来たと言う 達成感が無い日常です。 きちっとしていないと嫌な性分なので 中途半端になってしまいがちな環境に 順応仕切れず悶々としているんだと 言う事に気がつくことができました。 ありがとうございます。 完璧を目指すと苦しくなるので 上手に妥協しながら 気持ちもコントロールしていきたいと 思います。
- daion
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おちょくってるわけではないんでゴメンやけど。。。。 無茶苦茶、贅沢な悩みでいいねぇ。。。 実にうらやましい。。。
お礼
贅沢でくだらない悩みですね 回答ありがとうございました
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お礼
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