おすすめのビタミンＥ教えてください

質問

生理不順で悩んでいます。ビタミンＥがいいと聞いたのですが、なにかお勧めのビタミンＥ剤があれば教えてください。

回答No.1

noname#21649 · ベストアンサー

まず.食べた食品からビタミンEの摂取量を調べてください。(どなたかが.献立から栄養を計算するサイトを紹介していたはずです)。
次に.摂取カロリーと摂取脂肪量を調べてください。

不足しているビタミンEを.一番安いのは.サラダオイルなので.野菜サラダでも作って食べてください。

「ビタミンが効果がある」というのは.ビタミン不足という「栄養失調だから効果がある」わけで.ご自身が.栄養失調状態にあるかどうかを調べてください。

回答No.2

tukusi2

ごま
　黄な粉
　とうふ
　牛乳　ヨーグルト
　魚

　　食べ物の方がいいですよ。