過食

質問

月に２回ほど、
パンやケーキを大量に買って、一度に沢山食べてしまいます。
この過食をやめたいと思っても、やめる事ができません。

体重を毎日はかっていて、少し落ちたと思ったら食べてしまいます。
食べた後は、自己嫌悪に陥り、毎回この繰り返し。

間食もやめたいけど、買って食べてしまいます。
正直、辛いです。
やめたいのにやめれない自分にイライラします。
後数キロダイエットもしたいし、健康診断も
少しずつ危ない数値になってきていて・・。

間食をうまくやめれる方法ありませんか？

回答No.4

noname#202139

間食を我慢できないなら食べてもいいですがなるべく脂質が低いものにしてください。

お礼

ありがとうございます。
そうですね。心がけます。

回答No.3

kaitara1

運動に勝てる過食なし。稼ぐに勝てる貧乏なし。

お礼

今日からウォーキング頑張ります。
ありがとうございます。

回答No.2

ansinhelp

間食が趣味になっているように思えますので
やめるのではなく、方法を変えるのはいかがでしょう。

パンやケーキを買いに行く前に、こんにゃくゼリーや、ところてんを
たくさん食べて満腹になってから買いに行く。

満腹なので空腹時より買う量と食べる量は減らせると思います。

パンやケーキに比べこんにゃくゼリーはヘルシーだと思いますし
金額的にも問題ないと思います。

試してみるのはいかがでしょう。

なお、こんにゃくゼリー食べるときは、よく噛んで注意しましょう。

お礼

趣味・・確かにそうかもしれません・・。
ありがとうございます。気をつけます。

回答No.1

attokun0603

お財布にお金を必要な分だけいれて、間食のものを買わない、買えないようにするのがいいと思います！

あとは、なにか趣味を見つけて、食べたいという気持ちを忘れさせるのがいいと思います(^-^)

お礼

没頭できることを見つけるのはいい事ですしね。
買わないように頑張ります。ありがとうございます。