下半身の筋力の衰えについて

質問

年齢　５０歳くらい
身長　１８０～１８５ｃｍくらい
体系　ガッチリして見える
仕事　内勤
運動　ゴルフ、週１回の水泳（推定３～５年）

という人なんですが、

パッと見、いつも下半身の弱さが気になります。
上半身とのバランスが悪いというか。
普通に歩いていても、身長の割には小股。
携帯を見ながら歩いている姿はトボトボ。

１０年以上継続して水泳をやっている女性が、
ずっと水中にいると脚の筋力が弱ると言っていました。
この男性の場合、加齢も手伝って、
こういう状態なのでしょうか。

ただ、他の似たような体型、職業、運動頻度の
５０代男性には感じないのですが。

回答No.2

kurukuru-maru · ベストアンサー

下半身の筋肉は歩いているだけでは鍛えられないと言っていました。
例えば階段を上がるとか、坂道を上がるとか、負荷をかけなくてはだめなようです。
小股というのは歩き癖かもしれないですが、下半身の筋力が弱るとやはり小股になり、次第にすり足になっていきます。
体の他に比べて弱っているのかもしれません。
片足立ちで靴下が履けないとか、また、手を胸でクロスして勢いは付けずに椅子から立てないと弱っているとのことですよ。

お礼

そうなんです。若干、すり足なんです。
やっぱり弱ってきているのかもしれませんね。
話す機会があれば、チェック方法を勧めてみます。

ありがとうございました。

回答No.1

sharpX1

私は

年齢　５０歳プラス
身長　１７０ｃｍくらい
体型　多分ガッチリして見える
仕事　内勤
運動　週３回、１回当たり８ｋｍくらいのジョギング（十数年）

という人なんですが、

普通に歩いていても、身長の割には小股。
ウォークマンで音楽を聴きながら歩いている姿は多分のんびり。

という感じです。
　フルマラソンも走っているし、特に脚の衰えは感じないのですが、普段の歩き方はマラソンを始める前とそんなに変わらないと思います。
　その人の歩き方が以前と違うということであれば質問者の仰る通りかもしれません。そうでなければ、私と同じようにそういう歩き方だというだけかもしれません。

お礼

継続的に、陸上で運動している方でも、
小股なんですね。

昔と今を比較する必要があるという点は、
目からうろこでした。

私は運動が苦手なのですが、
最近、少しずつ毎日体を動かすようにしています。
いつか８ｋｍ走れるようになるといいです。

ありがとうございました。