ストレッチは有酸素運動に入るのか?

質問

ある本に、ストレッチは有酸素運動には入らないと書いてあったのですが、呼吸を大きく吸って吐くことを意識すれば、有酸素運動に入るのでしょうか?教えてください！有酸素運動でなければ、脂肪は燃えないらしいので。。

回答No.3

e-ussy · ベストアンサー

ちょっと横ですが、このバレエのＨＰによると、
ストレッチをすると毛細血管が増え、脂肪が効果的に燃焼するようになるとのことなので、
もしダイエットを目的に考えておられるなら有酸素運動の補助としてやっておいて損はないと思いますよ。

参考URL：

http://www.akinet.ne.jp/aballet/strechi.htm

お礼

おお！すごく感動的な情報です！
情報有難うございます☆
夏に向け、ダイエットがんばります☆

回答No.2

syohzo

ストレッチは体をほぐして柔軟性を高め、血行を促進するもので、怪我の予防や運動後の疲労回復に効果があります。・・・つまり、ストレッチだけしても体が柔らかくなるだけで脂肪は燃えません。深呼吸しても脂肪を燃やせるだけの運動をしていないので無駄です。
動かずに脂肪を燃やそうと考えているとようですが、それは無理なのでいつまでもくだらない夢見てないでジョギングでもしましょう。

お礼

ちょっと良く考えすぎでしょうか。
太るのは簡単ですけど、
やせるのは大変ですね。
有難うございます！

回答No.1

heyboy

・スジや筋肉を伸ばす
↓
・激しく動かない
↓
・有酸素運動になりにくい

そうゆう事でしょ？

ストレッチにアエロビでも
取り入れれば有酸素運動に
なると思いますが、、、。

お礼

ストレッチ＋ジョギングなどで
効果が出るみたいですね。
回答有難うございます！