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拝金、腹筋を続けたが猫背が改善しない。
成人男性です。猫背です。 猫背を治そうと、最初は背筋をしておりました。 整体師さんから背筋より腹筋からとアドバイスされて、腹筋を中心に筋トレしました。 現在は、腹筋が割れるようになりました。しかし猫背のままです。 まだ腹筋がたりないのでしょうか？それとも背筋が足りないのでしょうか？ 別の筋肉がよわっているのでしょうか？ ちなみに、過去引きこもり経験あり。注意欠如（陥）多動性障害あり。です。こちらの生活習慣から影響して猫背になっているかもしれません。
- crossinlove
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- yuyuyunn
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こんにちは 背筋も必要だと思いますので 息を止めないで息を吐きながら 行ってみてください ガシガシしないで下さいね 腰痛めますので
お礼
息を止めてしまう癖がありますが、気をつけます。ありがとうございます。
- mofumofucats
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あえていえば足りないのは胸筋ですかね。 肩を開いて、肩甲骨を背骨に寄せるイメージで生活してみましょう。 このストレッチがいいです。 http://matome.naver.jp/odai/2133916254851779101
お礼
胸の筋肉ですか。 確かに胸の筋肉がないです。 胸の筋肉を付けるトレーニングをしてみようと思います。 ストレッチは仕事の合間にできますので、やってみます。 ありがとうございます。
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