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有酸素運動と燃焼系のアミノ酸について

私は今水泳をしてダイエット中です。 有酸素運動と併用するとダイエットに有効な 燃焼系のアミノ酸があるというので、 調べまして現在、 BCAAとカルニチンとアルギニンを摂取しています。 色々と調べていると アルギニンはオルチニンと一緒にとると良いとか、 CLA共役リノール酸は痩せる記事を知りまして、 また購入しようと思っています。 ふと思ったんですが、 BCAA+カルニチン+アルギニン+オルチニン+CLAと こんなに沢山のサプリメントを摂ることになるんですが、有効な摂取の仕方でしょうか？ これはいらないんじゃないかとか、 これを追加した方がいいなど 御意見を伺いたく質問させていただきました。 宜しく御願いします。

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ご存知のように、アミノ酸の吸収率は、アミノ酸パターンによって決められていす。 8種類の必須アミノ酸の内、どれか1種類でも不足していれば、不足してるレベルまでしか身体作りにつかえません。 　身体作りに使えなかったアミノ酸は、代謝して、排出しなければならないので、身体に負担が掛かります。 詳しいことはわかりませんが、記事の意味は、あえて身体に負担を掛けて、ダイエットする仕組みなのでは？ ちなみに、わたしのダイエット方法は、豆腐をたべることです。低カロリーで、アミノ酸化１００！ ４００グラム　40円　経済的です！

apochan
質問者

お礼

おへんじありがとうございました。 サプリメントから摂取するのではなくて 自然のものからアミノ酸を摂取できるのが ベストですよね。 極力心がけるようにします。

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