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サプリメントのプロティンの差
植物性のプロティンと、動物性プロティンを摂取した場合の具体的な差を教えてください。 吸収時間とかアミノ酸の含有の差ではなくて、実際に使用した場合の骨格筋などの各種筋肉に対する効果を知りたいのです。 下記は上記の質問には必要ないかも知れませんが、やっていることです。 絡めてお答えいただければ幸です。 筋肉強化・増強をしており、体重１kg当たり、食事のタンパク質摂取とは別にサプリメントのプロティンを１ｇ程度を摂取していますが、それほど変化が見られません。 行なっている運動は、テニスを週に５時間（週に三回ほど）。 有酸素運動での固定自転車を週に４回で一日当たり、３０分から５０分。 他は負荷をかけての各種骨格筋増強のトレーニング（骨格筋の場合は、各々の筋肉の疲れが取れた時点なので、週に２回から４回程度）。 又、自律神経強化と循環系の心筋と血管周囲筋の強化の実行しています。
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以前は植物性プロテインを摂取していましたが効果は特に実感できませんでしたね。 現在は納豆と牛乳で補っていますが私にはこちらが合っている様です。筋力も当時よりアップしています。あくまでも補助食品ですから過信せずに利用されてはどうでしょうか。 ちなみに私のメニューを載せておきます。書いた当時より今は少し重量が増えてます。
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