不安なことを考えない方法

質問

中学3年生女子です。
二ヶ月ほど前に部活を引退しました。
それからというもの
強迫観念ばかりが出てきます。
本当にどうでもいいことなのに気になったりずっと頭から離れなかったりしてとても不安になってきます。
このまま一生不安なままなんじゃないか…不安なことが本当におきているんじゃないか…
などです。
学校も3週間ほど休んでいます。
このままいけなかったらどうしようとかおもって本当につらいです。
心療内科の先生には考えないで他のことに没頭すればいいと
言われたのですが、部活を引退する前は、毎日部活のことしか考えてなかったので他に考えることがありません…
というか、不安で何も考えられません…
なにか考えなくする方法はないでしょうか…？

回答No.2

moyurune · ベストアンサー

こんばんは(o＾□＾o)

私も高1のとき

9月になるかならないかのときに1週間休んでしまいました

それから私は不登校になってしまいました

最初は風邪で休んで、でも風邪が治ったのに体がダルくて。。。

後からわかったことなのですが

燃え尽きてしまったようです・゜゜・(>_<)・゜゜・。

不安感を失くすためには

また新たな目標を持つと良いですよ♪

私は全力になりすぎてしまうので

ほどほどにしました

(メリハリも大切ですね)

お互い頑張りましょうp(*＾-＾*)q

お礼

ありがとうございます！
高校でバドを続けようと思っているのでそのことを目標にします！
少しでも早く学校に行けるようにがんばります。
ありがとうございました！

回答No.1

noname#199101

どのようなことがあってそんなことになったのかわからないのですが勉強したり趣味に集中したりして何とか忘れるしかないでしょうね。

お礼

ありがとうございます！
趣味というのがあまりないので
なにかつくるか探してみます！