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スイムとキックの配分について考えてみました
- 水泳の練習でスイムを行うと直ぐに疲れるのですが、キックを行っても疲れません。
- キック練習だけなら疲れないため、スイムから初めて疲れたらキックに切り替える方法を試しています。
- スイムとキックの配分は３：７くらいで、キックの配分が圧倒的に多いです。
- sugaku2012
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- ybnormal
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>>心肺系って鍛えられるのでしょうか？ Hypoのような呼吸制限を練習に取り入れればある程度は強化できます。たとえば、呼吸を4ストロークとか6ストロークに一回くらいに制限したスイムで、50メートル20本とか100メートル10本とか（当然、楽過ぎないサークルタイムで回す）。結構きついので、もう死にそうになります。現役のころ一番嫌いなメニューがハイポでした。
お礼
考えます。 ありがとうございました。
- impotence
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ビート板を使って楽しているから疲れないのでは？ ビート板を使わずに練習してみてください。 水の抵抗を受けやすいものを着て、ビート板を使わずに泳げば負荷は簡単にかけられます。
お礼
やはり進歩するためにはハードな練習が必要という結論ですか。 考えます。 ありがとうございます。
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