朝食を2回食べたい

質問

最近健康志向になり、
朝5時に起きて白湯を飲んでから
ラジオ体操→エクササイズ→筋トレをしています。
(合計30分くらいの簡単な運動ですが)
ですが7時以降に家族と一緒に朝食を食べるので
それまで白湯だけではすごくお腹が空いてしまいます。
ですのでラジオ体操の前に何か食べたいのですが、
少量でも腹持ちが良くて
すぐに運動しても胃もたれしない食べ物はないでしょうか？
回答よろしくお願いします。

回答No.3

chigaitakanoha · ベストアンサー

バナナも良いですし、小さいパックのヨーグルト、カロリーメイトなどどうでしょうか？

私は早朝に犬の散歩に出掛けるので、とりあえず上記のような食品をちょこっと食べてから出掛けます。
散歩とはいえ１時間程度、小走りで汗ばむくらいなので、空腹のままでは血糖値が下がりすぎてふらふらしてしまうので、何かを少量食べてから出るようになりました。

以前は血糖値（＝糖質）だけを考えて甘いチョコレートやクッキーを食べてましたが、バナナやヨーグルトに替えてからの方がいい感じです。胃もたれもしませんよ。

お礼

回答ありがとうございます。
チョコなどのお菓子よりはバナナやヨーグルトの方がいいんですね。
試してみたいと思います。
ありがとうございました。

回答No.2

jzajza

バナナなどいかがでしょうか。
消化がよく、すぐにエネルギー源になってくれます。
また、消化が良い為、胃もたれもしないでしょう。

お礼

回答ありがとうございます。
バナナなら1年中売ってますし、消化がいいのは嬉しいですね。
ありがとうございました。

回答No.1

yuki-005

ウィダーインゼリーとか、こんにゃくゼリーとかオススメです！
ウィダーはカロリー高めで、値段も多少高めです。
こんにゃくゼリーは0カロリーの物からエネルギーチャージ用のカロリー高めの物もあります。値段はウィダーよりは安めです。

スーパーやドラッグストア、コンビニにも置いてあるのでちょっと見てみてください＾＾

お礼

回答ありがとうございます。
こんにゃくゼリーいいですね！
色々種類があるみたいなので自分に合ったものを探してみます。
ありがとうございました。