怒られる時

質問

私は怒られる時に怖いのか悔しいのかからかわからないんですけど、口の中を噛んだり太ももを爪でつねってしまう癖があります。
ひどい時は口の中に噛み跡が残ったり血がでてきたりや太ももは深く皮が剥けたことがあります。
今日も母に怒られた時に無意識に口の中を噛んでいて、中が軽く腫れています。

どうにかこの癖を治したいのですが、いい方法ありませんか？

回答No.1

amachocolate

こんばんは。
口の中が腫れてしまうと痛いですし、また噛んでしまって治りにくくなってしまいますよね。太ももを傷つけるのも女性ですし、避けたいですよね。

怒られた時にそのような行動をしてしまうのは、心理的な緊張や恐怖、興奮が現れるのかもしれないですね。
過去の私は、怒られた時に歯をぐっと噛み締めて、落ち着いたところで顎が疲れてるのに気づき
ます。なので、怒られた時は口は閉じたまま口の中で舌を挟んで噛み締めないようにしました。その結果、自然と噛み締めなくなりました。

太ももをつねってしまうのを防ぐには 親指を手のひらで包んで握るとどうか と考えつきました。

少しはいい回答ができたらよいのですが…。
なかなか難しいです。