締切済み

夜食にラーメン

2014/08/10 23:18

中1女子です。最近、月に3回くらいのペースで夜食にラーメンを食べています。でも、よく夜食にラーメンを食べると太ってしまうと聞いたことがあります。私は太りにくい体質で、165cm45kgです。ですが、やっぱり夜食にラーメンは太っちゃいますかね…？やめよう！と思っても、月に3回くらいだし…と思いついつい食べてしまうんです笑分かる方、回答お願いします。

reina0209
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ダイエット・食事食品
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pink-latte
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2014/08/14 10:24 回答No.6

まだ若いから、代謝もいいし、さらに太りにくい体質なら、月三回くらいなら、ストレス溜めて我慢するよりはいいんじゃないでしょうか☆ もし太るの気になるなら、次の日の朝ごはん抜くとか、大人もやってるカロリー調節方法もあるよ♪ それに、質問者さん痩せすぎですね！ 50キロオーパーしたら、また質問して考えても遅くないんじゃないかな♪ 10代は、おいしくご飯やおやつを食べて心が健康なのが一番ですよ♪ 芸能人や、モデルさん目指したり今してるなら話は別ですけどね(*^-^*)

suzoo7
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2014/08/12 20:02 回答No.5

こんばんは。今その癖をつけていると中性脂肪というものがどんどん溜まってきやすくなりますので気をつけてくださいね。麺もスープもどちらも健康を考えるならよいものとはいえないでしょう。以前健康番組で取り上げていた情報ですが、ラーメンでもインスタントにせずにラーメン風で作ってみたりと工夫をしてはいかがですか？具材が重要でしょう。参考例です。http://goo.gl/2m4qq9 あと睡眠もしっかりとって美と健康維持も大切にしてくださいね。

2080219
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2014/08/11 02:23 回答No.4

こんにちは。ラーメンが太るというのは、スープまで全部飲んでしまう場合ですよ。カロリーが高いのはスープなんです。ですので、麺を食べるのに必要な量だけにとどめれば大丈夫ですよ。ではでは(^_^)

ゆのじ（@u-jk49）
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2014/08/10 23:46 回答No.3

事実太っていないのだから、太らない人という判定で良いのだと思う。が、残念ながら、もう少し太った方が良いよね。いま、貴方の年齢の時ってのはね「遅筋の発達ピーク期」なんだよね。つまり、人生で最高の身体形成期ということ。そんなゴールデンエイジ期に痩せていたんでは、筋・骨の発達が大いに制限されてしまう。女子では、男子のように15歳前後にやって来る「速筋発達ピーク期」はやって来ないから、女子の貴方は、いま、最後のチャンス。ダイエットは遅筋を思いっ切り付けてからの数年後に開始しましょうよ。で、貴方がしっかりと獲得すべき遅筋というのは、瞬発力系ではなく、筋持久力系だけれど、そういう「粘り強さ」のある筋というのが女子の持つ筋肉の特徴。つまり、正しい時期に正しい運動をして、適正な筋量を獲得していさえすれば、女子というのは、本来、男子より長時間の運動に強いはずなんですね。例えばね、私はかつて野球部でして腹筋毎日300回、練習前にやらされてましたが、当時の女子バレー部員たち、平気で腹筋1,000回をやっていて驚かされました。補欠も含めて、一人残らず、全員1,000回出来ちゃうんで驚きました。因みに、筋持久力強化なら、自重のみでのスクワット、腕立て、腹筋で良いのだと思う。20～30回を2セット毎日どうぞ。ちょっとでも良いから体重を増やすことで、筋量(遅筋)増加に良い影響が出る。