• 締切済み
  • 困ってます

太ももとふくらはぎってどうやったら細くなりますか?

ただいまダイエット中です。 夜はなるべく8時までに食べるようにして、ホットヨガに通ってがんばっています。 体重は少しずつ減ってきたんですが、太ももが細くならないんです。それとふくらはぎ。 スキニージーンズをするっとはけるようになりたいんですが、どうしたら細くなるのでしょう?

共感・応援の気持ちを伝えよう!

  • 回答数4
  • 閲覧数176
  • ありがとう数1

みんなの回答

  • 回答No.4

脚はなかなか細くならない部位ですよね。 太ももやふくらはぎには水分や老廃物がたまりやすいので、お風呂や半身浴で血行を良くしてからリンパマッサージをしてあげるといいですよ。 でもセルライトがたまっているとなかなか細くならないので、そういうときはエステで痩身マシンのマッサージをしてもらうといいかもしれません。 参考ページを見てみてください。

参考URL:
http://www.alluxeweb.com/sp/trendpickup/index001.html

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

関連するQ&A

  • 前腹と太もも、ふくらはぎを痩せるには・・・

    前腹のぽっこり、 太もも、ふくらはぎの太さに悩んでいます。 基本的に少食で、体重的には平均以下なのですが、 運動不足が災いしてか、前腹の真ん中だけ突き出ていて、太ももとふくらはぎも太いです。 スリムジーンズを履きたいのですが、今のままではたまに街で見かけるような悲惨な感じです。。 どうにかしてそれぞれ痩せることはできないでしょうか? それぞれにベストな運動、ストレッチなどあったら教えてください。

  • ふくらはぎ、太もも痩せ

    仕事を座り仕事から、立ち仕事に変えました。 はじめは足の疲れくらいしか気にならなかったのですが、 最近ふくらはぎと太ももが太いんです。 以前の仕事時とくらべると一目瞭然のごとくで、、ふくらはぎに靴下の痕がついてへんなくぼみができるし、 立ったとき、太ももの間に隙間がありません。それに足が重いです。 ベビーオイルでごりごりマッサージをしたり、圧のかかる靴下を履いたり、 立ち方や歩き方が悪いのかと思い調べて実行していますが一向に改善されません。 体重は変わっていません。 筋肉ではなく脂肪だと思うのですが、以前のような脚に戻りたいので なにかいい方法やダイエット運動があれば教えてください。 よろしくお願いします。

  • 太ももと尻だけが太い、、、

    太ももと尻だけが太い、、、 こんにちは 私はそこそこ大柄な20の男です。 (参考までに身長180cm/体重79kg/体脂肪率17%) 上半身は腹筋が鍛えている人ほどではありませんがそこそこ引き締まっていると思うのですが、 尻と太ももだけが太くてとてもコンプレックスに感じています。 tシャツはmサイズでも着れるのにズボンはxlのものしかはけません。 スキニージーンズなんてはいたらグロ注意のレベルです;; ふくらはぎはたぶん太いわけではないので太ももと尻だけなんですよね、、 太もも、尻を引き締める運動などご存知の方がいたら教えてください

  • 回答No.3
  • u-jk49
  • ベストアンサー率30% (1233/4072)

あのね、生体エネルギー論ってのがあって、その理屈によれば、安静時のエネルギー元は、脂質70%、炭水化物30%。 こういう状態から運動を開始して、運動強度を上げていくとしますと、脂質関与が徐々に低減して、炭水化物の関与が大きくなる。 だから、アスリートは、炭水化物の多量摂取、即ち、カーボローディングをする。 炭水化物の摂取が十分であれば、高強度の有酸素性運動下で、ほぼ100%のエネルギー源が炭水化物で賄われる。 でね、これが更に続いて、最大下定常状態の長時間運動ということになると、エネルギー源は、炭水化物から脂質、更には、タンパク質へと移行してしまいます。 タンパク質を運動エネルギーに変換するとは、最終的に、筋タンパクの分解を意味しています。 簡単に言えば、食事を制限した状態で過度の運動を長時間やっていると、筋肉が運動エネルギーとして喰い尽くされていくという事でしょうかね。 「ややきつい」レベル(心拍数130前後)での運動が「脂肪燃焼」に効果があるとすれば、その先に、筋(タンパク)をも喰い尽す「過激な運動」があるということ。 太腿とふくらはぎの脂肪と筋を落とす手法が理解できたかと思います。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

  • 回答No.2
  • yuyuyunn
  • ベストアンサー率41% (20357/48648)

こんばんは 太ももを持ち上げるようにして歩くと 細くなりますよ

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

  • 回答No.1
noname#198425
noname#198425

エアロバイクや自転車で、負荷をを軽くして高回転にすればスッキリしますよ。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

関連するQ&A

  • 太ももとふくらはぎを細くするには

    太ももとふくらはぎを細くする効果的な運動はありますか? 急に細くしようとは思っていません; 嫌にならないように、部屋で毎日ちょっとずつ出来る運動がいいです。 因みに私は身長159センチ体重48キロです。標準よりやや細いのかもしれませんが、足には余分な肉がついていると思います…(涙)

  • 太もも、ふくらはぎ痩せについて…

    中学、高校時代と陸上をしていて 筋トレなどもかなりハードにしていたせいか 太ももやふくらはぎが、かなり太いです。 腕も筋肉がすごかったのですが、知らぬ間に少しはマシになりました。 でも、太ももやふくらはぎは全く細くならず ショーパンやミニスカなんて絶対に履けません。 ちなみに親も足が太く遺伝なのかなと言われたりもします。 身長150、体重42です。 彼氏が出来てから 半年間ずっと体操などを続けて頑張ってるのですが効果がありません。 どうか皆さんお願いします! 可愛くなりたいし足を細くしたいです。体重も40か39位になりたいです。 何でもいいので沢山方法や経験談などアドバイスください。 努力と持続は必ず出来ます! 宜しくお願いします!

  • どうすればふくらはぎが痩せますか?

    私は高2の女子です。 とにかくふくらはぎが太いんです!! 40センチもあります!! 身長160センチ、体重58キロで、上半身は普通より少しがたいい感じです。 バドミントン部に入っていて、走り込みと筋トレで筋肉質です。(腹筋軽く割れてますwww) 父親がレスラー目指してたくらいの体つきで、ふくらはぎなんて私の1.5倍くらいありますw 私がふくらはぎが太いのは小さい時からで、小学校の時点でもう一般人の標準以上でした。 私より体重がある人でもここまで太い人はなかなかいません。 そこでどうすれば痩せられるかアドバイス頂きたいのです。 マッサージしようにも、硬いので揉めないです(´;ω;`) 私服では足を隠そうとロングブーツを考えましたが(太ももは普通の太さなので)、ふくらはぎの途中で止まって入りません。 スキニーもふくらはぎで止まってしまいます。 ジーンズとかでふくらはぎに合わせるとウエストがダボダボw なのでロンスカをはいたり恥ずかしいながらも黒タイツでミニスカなどで大胆に晒したりしてます。 部活をやっているうちは諦めて引退してから考えたほうがいいのでしょうか? 長文失礼しました。文まとまってないし見苦しい質問だと思いますが回答お待ちしております。 十分傷ついておりますので中傷はお避けください_(._.)_

  • 太ももとふくらはぎが・・・

    私は中3でそろそろ彼氏がほしいなぁ・・・っておもっています。 だけど私は太ももとふくらはぎが太くていやなんです(泣) 太ももとふくらはぎが細くなる方法を教えてください!

  • ふくらはぎと太もも

    こんばんは。 私は中2なのですが、太ももとふくらはぎが太いのです; ふくらはぎは、リンパマッサージが効くと聞いてやってみてるんですけど効果が無く、つま先立ちのも効果が無く、筋肉なのでしょうか。筋肉をきゅっとやるとむきって出てくるんですよ; どうにかして細くする方法はありますでしょうか…? 太もももどうにかしたいのですが;

  • 体重が落ちれば、太ももに隙間ができたり、ふくらはぎ

    体重が落ちれば、太ももに隙間ができたり、ふくらはぎが細くなったり胸が小さくなりますか?

  • 足痩せ(太もも、ふくらはぎ)の方法を教えてくださいっ!!!!!!

    足痩せ(太もも、ふくらはぎ)の方法を教えてくださいっ!!!!!! 現在中3なんですが 足がみんなより、異常に太いのです!!!! 来年高校生になるので ミニスカートとか着るのにみっともないし、みんなと同じくらいの細さになりたいんです!!!! なので、太もも、ふくらはぎが細くなる方法を教えてくださいっ!!!!! 後、身長のわりには結構太っています。 なので、ダイエットをしたりしたら足も痩せるのでしょうか? 回答よろしくお願いしますっ!!!!!!

  • ダイエットについて 太ももを細くしたいです。

    太ももを細くしたいです。 身長159センチ 体重44~45キロ ウエスト58 太もも46 ふくらはぎ32 って感じです。 本当はモデルになりたいとずっと思ってたんですが 、身長が低いので、諦めました。 でもモデルさんのように格好よく服を着こなしたいです。 上半身は満足してますが、 陸上やってた名残りで太ももが太いです。 スキニーをはくと、太ももが目立ってげんなりします。 何とか太ももをすっきりさせたいです。 筋肉はある程度あるので、筋トレするとまた太くなると思います。 どうやったら理想の太ももになれるでしょうか?

  • 太もも&ふくらはぎを細くしたい!!!

    今年受験なのですが、やっぱり高校とかって中学校よりスカート短いじゃないですか? 私は、太ももとふくらはぎが極端に太くて・・・運動もやってなかったのでただふとっただけなんですが、あと数ヶ月で太もも&ふくらはぎが細くなる方法を教えてください!!!受験生なのでできるだけ寝る前とかにできるやつとかがいいんですけど・・・・確実に細くなる方法とかを知っている人!!!!!!ぜひ教えてください!!

  • 太もも、ふくらはぎの鳥肌ブツブツ

    19歳女子です。 ふくらはぎの裏と太ももの裏に 赤い鳥肌のようなブツブツが あります。 ふくらはぎ、太ももの表面にも 少しあります。 これは覚えている限りだと 小学校6年生のときには もうこのような状態でした。 せっかくダイエットして 痩せても足出すのが恥ずかしくて 泣けてきます(T_T) 治る方法や、原因、 何か分かることがあれば 教えていただきたいです(T_T)

専門家に質問してみよう