眠りすぎで困ってます
最近異常に眠りすぎて、困っています。
というのも、子どもがいるので大体夜８,９時ごろまでにはお風呂に入り、床につくのですがそのまま子供と一緒に寝てしまい、朝は遅刻ギリギリで起きる始末です（大体８時頃）。おかげで子供にゆっくり朝食を食べさせることも出来ません。
今、病気療養で心療内科に通っており、服薬していますが、それにしても眠りすぎなような気がします。ちなみに目覚ましは６個も使っていますが、起きれません。１個ですと止めたことすら記憶にないです。
寝る前にデパス錠０.５ミリを１錠飲むのですが、飲まなくても眠れます。が、飲まないと夢ばかり見るので飲むように指示されます（飲むと熟睡できます）。昼間は家でＯＣをしたり、裁縫をしたり、電話したり・・・と好きなようにして過ごしています。運動は保育園までの送迎で１日合計１時間程度は歩いています。もちろん日常的な家事もしています。
元々冬が苦手で寝起きが悪かったですがこれほどではありませんでした。また今の寝室はマンションの廊下に面しており、朝日が入ってきません（ある程度は明るくなりますが）。楽しいことを朝に取っておけば以前は何とか起きれたのですが、今はそれさえも効果がありません。体が睡眠を求めているのかもしれませんが、放っておくと１日２０時間くらい眠れることもあります。何だか時間も勿体ない気がします。
どうにか普通の睡眠時間で済むように出来ない物でしょうか。日常生活の過ごし方等でなにか改善すべき点があるでしょうか？
お礼
ありがとうございます。 今晩から実践してみようと思います。