自転車やスポーツで足を鍛えられますか？

質問

足を速くしたいのですが、自転車やスポーツ(テニスなど)をして足を鍛えるのは効果的ですか？

何度もこのカテゴリで質問をしていますが、回答お願いします(_ _)

回答No.2

ゆのじ（@u-jk49） · ベストアンサー

足を回す自転車と地面を蹴るランニングは別物なので逆効果。

テニスなどの競技(球技)スポーツは、次の動作(ショット)に備える為にも、腰を落として安定を保つことを念頭に移動します。しかし、そういう重心を落としての走りでは、足は速くならない。

陸上的な足の速さは、腰高でなくてはいけない。

お礼

あぁぁ……運動したからといって足が速くなる訳では無いんですね(ノД`)
回答ありがとうございます！

お二人共、勉強になりました(_ _)

回答No.1

noname#198425

自転車は、走るよりも脚を速く動かしますから、筋力そのものよりも動かす神経に効果があります。
補助的にやるなら効果的です。
（筋力があっても、それの動かし方を知らないと身体が動かないです）
走る筋力を付けるなら、その他のスポーツをやるよ走り込みが一番でしょう。
その他のスポーツをやると、余計？なとこに筋肉が付きます。
やるとすれば筋トレくらいでしょう。

お礼

回答ありがとうございます！
自転車やテニスはやめておきます(´・_・`)