ギックリ腰から歩けない

質問

50代でパートをしています。先日ギックリ腰になってしまい、療養中です。今日で6日目。腰椎ヘルニアに成ったことがありますが、今回はギックリ腰だけですんでいます。整形外科に4日目にかかりましたが、レントゲンの結果は骨に異常無いということです。痛みもだんだん少なく成って来ていましたが、普通に歩くことができません。お尻が下がって骨盤が寝てしまっているような～。俗に年寄りの方が歩くような姿勢です。前屈が殆どできず、立ち上がる時も、物につかまったりしなければ立てません。昨日焦りもあって、カイロに行きました。筋肉をほぐしてもらおうと思ったのですが、押したり、伸ばしたりで、案の定、今日は腰の筋肉がひどく痛み、今日も予約を入れていたのですが、キャンセルしました。とにかく、前屈ができず、床にあるものを取ることもできず、歩き方は年寄り歩き（表現が悪いかもしれませんが）何かにつかまらなければ、立ち上がることができません。階段も手すりにつかまって、必死に登る状況です。歩くときに動くと痛みがあります。じっとしていれば痛みはありません。整体、整骨院、鍼灸院、どこに行けば、元の姿勢で歩けるようになるでしょうか。仕事もいつまでも休めるわけでは無いので、焦ってしまいます。ギックリ腰はくせに成っていて、気をつけていたのですが、疲れが溜まっていたせいか、ふとしたことでやってしまいました。

回答No.2

kingyo_tyuuihou · ベストアンサー

>どこに行けば、元の姿勢で歩けるようになるでしょうか。

ぎっくり腰の程度にもよりますが無理はいけないですね。
一番いいのは鍼灸院ですが、こればかりは
当たりはずれや相性もあるので何とも言えません。

鍼灸の場合は１週間程度は毎日、
一カ月程度は週２回程度通って、
ぎくしゃく歩くのに１週間、
普通に歩けるようになるのは１カ月くらいでしょうか。

自分は先日ぎっくり腰になって、
整骨院に行っていますが、２日ほど寝たきり。
３日目でようやく、起き上がれる程度です。
(お気に入りの鍼灸院がないためです)

前屈とかはだめですよ。

ぎっくり腰になる。怪我のように外的な要因が
あるわけじゃないので。
必ずぎっくり腰に至る、足首、ひざ、太もも、腰や
背中の筋肉などにこわばりがあるはずなのです。
その原因を和らげて、なおかつ、ぎっくり腰の
痛みの原因となっている損傷が治らないと、
元には戻りません。

暇があったら、無理のない程度にストレッチを。
炎症が引いたら、患部をしっかりと温めます。

お礼

ご丁寧に回答いただき有り難うございます。おっしゃるとうり、何処かに原因があるのでしょうね。そのために歩き方も変な歩き方しかできないのだと思います。まず、痛みがなくなるまでは、無理な事は控えます。カイロにいったのが後悔ですが、行かねばわからなかったこと。もう、行きません。歩き方は、痛みがなくなってから、考えます。また、鍼灸院を探していって見たいと思います。有り難うございました。

回答No.4

kia1and2

ギックリ腰になりやすい職業の人の治し方です。

ぎっくり腰って、動かなければ痛みはなし、まずは、その場で３０分ほど寝転がります。これで、少し動いても痛みに耐えられるようになると、起き上がり、壁に両手をあてて蟹のように横歩きを３０分ほど。5メータくらいを左右に何度も何度です。

これで、方向展開くらいは、できるようになります。　次ぎは、座ったり立ったり。座るときは簡単でも立ち上がりはかなり痛みます。椅子の前に南下掴まるものがあればいいんですが。これを数回繰り返し、再び横歩きを３０分ほど。

これだけで、２時間くらいかかります。腰の周りに新聞紙を、特に背中側には何枚重ね（8枚くらい）をして、杖でも何でも使用して、前歩きで帰宅。

その夜も新聞紙巻いたままで眠ります。

翌日の朝は、少し違和感がある程度、ほぼ完治です。

わたしも、最初のぎっくり腰は、医者から整体、整骨、鍼灸まで、助言のあるままにすべて行って、普通生活にもどるまで１ヶ月くらい。特に医者のほうは、痛い注射だけで、何の効果もなしだったので、２回目以後は気分的に良かった鍼灸を。それでも１週間は、かかりました。

数回目のギックリ腰は、物流で倉庫見学に言った時、そこで。コンクリートの床にダンボールを引いてそこで言われるままに安静。そこで、担ぎ屋さんのギックリ腰治し方を教えてもらいました。本当に、嘘みたいに治ります。３０分立てば、痛くとも、とにかく動け・動けです。それと、新聞紙。薬は一切使用なしです。ギックリ腰になった担ぎ屋さんは、翌日は雑用だけで３日目は従来の仕事に復帰しています。

友人の医者にこのことを話すと、メチャクチャやと笑われましたが、ギックリ腰になった人に伝授すると、医者要らずで短期で治ったと、報告とお礼を受けています。騙されたと思ってやってみられたらいかがですか？余計に悪くなったという人は皆無です。

お礼

回答をいただき有り難うございます。いろんなギックリ腰の対処方を読んだりしましたが、始めてのパターンです。参考にさせていただきます。確かに今は動けるようになったら、安静にしているより動いた方が良いとお医者様にも言われました。それで、わたしの場合、歩き方が、ヘンテコになってしまったんです。腰が前にでてしまい、膝でバランスを取るような。その歩き方が、どうにかならないかなあと。痛みが取れたら、ストレッチなどしてみます。面白い、また、参考になる対処法を有り難うございました。なるべく、やりたく無いです。人前では～(^^;;

回答No.3

kyushuwalker

整体、整骨院、鍼灸院どれもおすすめじゃないです。たいていは筋肉や筋膜の炎症なんだから、安静と湿布が一番、だんだん日常生活に戻れます。整形外科でブロック注射が一番おすすめです。違和感は残るけど、とりあえず痛みは取れます。

お礼

回答していただきまして、有り難うございます。ブロック注射で大変辛い思いをしたことがあります。（入院時に研修医にされて気が遠くなるほど痛かった）スペシャリストにもやってもらったことがありますが、痛みはたいしたことはありませんでした。予断になりました。確かにブロック注射は効きますね。最悪、痛みが引かない時は、考慮したいと思います。有り難うございました。

回答No.1

cayenne2003

痛みが収まり歩くのに不自由なくなったら治療に行って下さい。
痛みが中途半端なうちに無理をすると仕事がますます出来なくなります。
仕事が出来るようになってから復帰するのが肝心です。

お礼

回答していただきありがとうございます。そうですね。痛みが取れるまで、無理をしないようにします。ありがとうございました。