手の指の関節と、足の指の関節の違和感
数年前から手の指の関節と、足の指の関節に違和感を感じています。
以前から関節をポキポキ鳴らす癖があったのですが、
最近は更にひどくなり、手足の指に痛みを与えなければすっきりしない感じになりました。
仕事のストレスがひどくなると、特に痛みを与えずにはいられなくなり、
仕事に集中できなくなります。
＃仕事中は、関節をずっと思い切り曲げています。
この違和感を維持知的に緩和するために、ひと目につかない所で、
コンクリートの壁を指（関節）から軽く血が出るくらいまで殴り、
またムズムズする感じが復活してきたらまた血が出るまで壁を殴るということを
繰り返しています。
＃ただし、足の指は殴る等はできないので、思い切り曲げる程度で我慢しています。
ただ、この程度の痛みでは、違和感が緩和されないので、ナイフ等で、
指の第二関節の間を半分くらい切断したいと思うようになりました。
＃この方法であれば足の指にも有効かとおもいます。
ただ、仕事中ということに加え、半分切断してしまうと、
仕事（デスクワーク）ができなくなってしまうので、とりあえず断念しています。
以前はポキポキと鳴らす程度ですっきりしていたのですが、
数年前から、職場のパワハラと100時間以上の長時間労働が2年間続いたことが原因で、
うつ病になってしまい、それ以来、この手足の指の違和感が抑えられなくなりました。
＃2年ほど前、無意識のうちに5階の窓から飛び降りようとしたり、
＃バイクでブレーキを掛けず前の車に突っ込もうとしたりしていたので、
＃指の切断もやりかねないのではないかと懸念しています。
この手足の指の違和感を無くす良い方法をご存知のかたは、ご教授願います。
また、指を鳴らす癖を治す良い方法についても教えていただきたいです。
よろしくお願い致します。
