肩が自然とすくんでしまう

質問

いつもお世話になっております。
普段デスクワークをしているのですが、ここ数ヶ月、気づくと肩がすくんで緊張した状態になっています。
そのため首や肩のコリがひどく、慢性的に頭痛がします。

姿勢を良くしたり、すくんでいるのに気づいたら直す、などは意識的に行っていますが、長年染み付いた姿勢の悪さはなかなか改善せず…何か良い方法はないでしょうか。
よろしくお願いします。

回答No.1

osiete_minasama · ベストアンサー

オードリー春日の　かっすかっす春日　かっすかっす春日って　ギャグの動きをごぞんじですか？

　肩のたかさに水平に腕をあげて　後ろに引いてもどす運動です

　それを思い出した時に絶対にちからをいれすぎず　あくまでかる～く筋肉を伸び縮みさせる感覚で
　　　長期的におこなってみてください

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かならず改善します

筋肉を伸び縮みさせる重要性については
　弱った体がよみがえる人体力学という本を　図書館にありますので立ち読みしてくださいやがれ

　うすいほんで、１５分もあればよみおわります

参考URL：

http://okwave.jp/qa/q8600479.html

お礼

ご回答有難うございました。
春日のあの動きには、肩こり解消の効果があったんですね！
実践してみます！