どなたか食べながら痩せられる方法知らないですか？

質問

夏に高校の同窓会があるんです。5年ぶりに皆に会えるのが楽しみなのですが、実はここ最近急に太ってしまって…。
今の姿を友人たちに見られたくない！
それに、どうやらその当時気になっていた彼も来るという噂。
絶対痩せてきれいになって、同窓会に出席したいのです。

回答No.6

jikion20 · ベストアンサー

まだ時間があるし、なんとかなりますよ！

私も同じような理由でダイエットに挑戦したことがあります。
その時は「耳つぼダイエット」で頑張りました！
頑張りましたと言っても、すごーく小さい金属のボールを耳に貼ってもらっただけなんですけどね（笑）
私は骨盤矯正で通っていた整骨院の先生が日本痩身で耳つぼダイエットの講習を受けていた方だったので、週2回1か月程度通ってやってもらいました。
通い初めて10日ぐらい経ったときに、食欲がいつもよりちょっと湧かない気がするなぁと思い初めて。
食欲が落ちるとそれはそれで不安な部分もあったので、都度都度整体師さんと相談しながら進めました。
食事量が減る＝摂取カロリーが落ちるので、体重もゆっくり落ちてきましたが、同時にビタミンやミネラルも不足しがちになるので、整体師さんのアドバイスの元、不足分はサプリメントで補いながら絶対に身体に無理が掛からないように注意しました。

おかげで自己流ダイエットにありがちな、肌荒れや体調不良とは無縁で目標体重に戻すことができました！
バランスの良い食事を心がけて、自分の身体に合った食事量になったら絶対に結果がついてくると思いますので頑張ってください！！

回答No.7

貧乏 じじい（@bimbohjijii）

はっきり言って、これまで太ってきた方が、それまでの食事量を減らさずに運動だけで痩せるのは事実上不可能だと思ってください。事実上というのは、不可能ではないということですが、そのためには現役の陸上長距離選手ほどの運動量が必要です。ましてや食べる量を減らさず運動もせずでは、絶対に不可能だと考えてください。

参考に言うと、体重が６０ｋｇの方が普通サイズのアンパン１個食べたカロリーをチャラにするには、６ｋｍほどジョギングかウォーキングしなければなりません。６ｋｍをウォーキングするには９０分ほどかかります。ジョギングなら４５分程度かかるのではないでしょうか。体重の軽い方なら、更にもっと長距離を移動する必要があります。逆に言うと、アンパン１個分のカロリーを節食したなら、それだけの運動をしたのと同じ痩せる効果があるということになります。

従って、一番効果的なのが、食べる分量を減らしながら運動もするということです。平均的日本人女性よりやや太めくらいの方でも、１日の摂取エネルギーを１８００ｋｃａｌ程度にして、毎日３ｋｍのウォーキング（所要約４０分）をすれば１カ月１ｋｇ以上は痩せられます。２カ月あれば２ｋｇ以上痩せられます。もっと痩せたければ、食べる量をもう少し減らして、運動量を増やせば良いわけです。食べる量を減らすといっても、１８００ｋｃａｌから大幅に減らすと、素人では栄養バランスが取れなくなって、体調に問題が出てきますのでご注意ください。

痩せる薬、サプリ、お茶の類は、食べる量を減らさなければ絶対に効果が無いと思ってください。時間があれば試して納得も得られましょうが、夏までならそんな余裕はないでしょう。ツボの刺激というのも今回は避けた方が良いです。東洋医学の神秘は現代科学でも解明できないことが多いのですが、ツボの刺激でダイエットを謳っているところは、その施術師がどの程度の器量があるか不明ですので。こういった施術師の多くは無資格ですし、ひどい場合は本やネットでかじった程度の人も少なくありません。お金もかかりますし、やってダメだと判った時点で、もう後がありません。

穏当な方法でやるのが、結局は近道だとお考えください。

回答No.5

gaspan_asobi

あなたが不精して食べて自分の理想で太ったのだから
その逆のことが楽してできるわけないでしょ？

氷でも塩かけて食べ続けたらいかが、みるみるやせていくよ。
あと水。そちろん食事はそれのみ

回答No.4

kiyanx

女性ですね。

となると、運動でもただの運動だけだと、場合によっては「胸も減っちゃった！」なんてことになる為、工夫が必要です。

ただの減量目的でなく、ストレッチやシェイプアップの方が良いと思います。
具体的方法は検索が質問サイトより確実では。

あとは食べる量を減らしつつ、食べる内容を変えてください。
豆や野菜、海藻、とか。
お菓子食べてたらとりあえずお菓子は全部やめましょう。

今がどれぐらいか分かりませんが、夏までに絶対痩せてきれいになるのは難しいように思います。

回答No.3

kuma3kana

こんにちは。

当時気になっていた彼まで来るかもでは・・・
絶対に痩せなくちゃ！！ですね。

運動はスタイルを良くするために
ホットヨガやフィットネスがお勧めです。

でも何よりも食事の見直しです。
基礎代謝以下にカロリーを落としましょう。

１万歩も歩いてもケーキ１個分程度しかカロリーは減らせませんから
運動よりも腹八分目を守る事が大事です。

あと体重も気になるでしょうが
見た目が変わらなければ意味がないので
サイズを測る事をお勧めします。

私もダイエット中です。
お互いに無理はせずに、でも着実に痩せましょう★

回答No.2

papapa0427

運動するのみ。

運動せずに痩せようと思うのが間違い。

回答No.1

ryo_ Deathscythe（@Deathscythe）

食べたカロリー以上に運動する。