マイペースになりたい

質問

こんばんは。
中３女子です。
私は人の目を気にして、毎日疲れます。
１番いやなのがあがり症だということです。
合唱コンクールで伴奏をしたときも
異常に緊張して手が震えて上手くいきませんでした。
クラスのみんなの前で作文を発表するときも声が震えてしまいます。
それに顔が赤くなるんです。
あとは人と話すのも苦手です。
友達と話しているときも目を見て話せません。
先生とも話せません。
声が小さくなってしまうんです。
マイペースになりたいです。
どうすれば、この性格を改善できますか？
芸能人では所ジョージさん、あとジャズシンガーの綾戸智絵さんは
マイペースですよね。

回答No.5

yoyoman

所ジョージさん、綾戸智絵さん。自然体だよね。
でも、あがらないことはないと思うよ、同じ人間だもの。
慣れていることもあるんだろうけど（プロだからね）、
基本的には、何でも楽しんでいるんだと思うよ。心から。
もしかしたら、緊張することも楽しんでるかも知れないね、
「うわー、ぎょうさん人がいて、ビリビリくるでー」なんて。（綾戸）

がんばろう、という意識は捨てよう。
うまくやろう、とはなるべく思わない。
「やりたいから」「楽しいから」やるんだよ。

合唱コンクールの伴奏なんて、クラスで一人ぐらいしか楽しめないんだよ。
あなたが楽しんでいいものなんだよ。

人と話すときは、その人に興味を持とう。
どんな人なんだろう、どんな話するんだろう。なんて。

自分の性格がだめだとか、改善しようとか思わなくていいよ。
だめなものなんてない。
楽しいことなら、夢中になるでしょ。誰だって。
自分から興味持って、楽しいことを増やすだけでいいんだよ。

人前であがらないコツを２つ。
ひとつは、うまくいくイメージを持つこと。失敗は考えない。
ピアノなら、練習のときに本番でうまく弾いているのを想像しながら弾くんだ。
「あー、気持ちいい。」ってさ。
もうひとつは、人前に立ったら、まず一呼吸おくこと。
緊張感は、一番最初にピークになるんだって。
だから、ピークのまま始めないで、少しだけ落ち着かせる。
周りを見回して、にこっと出来たらもうばっちりだね。

自分の心をしばりつけないこと。
それが重要だね。