亜麻仁油のサプリメントについて教えて下さい

質問

亜麻仁油のサプリメントを購入しようと思っています。
調べてみると色々あってどれを選んでいいのか分らなくなりました。

１、Nature's Way社　EfaGoldフラックスシードオイル1300mg
http://www.suplinx.com/shop/goods/goods.aspx?goods=015-00903

２、KAL社　フラックスシードオイル1000mg
http://www.suplinx.com/shop/goods/goods.aspx?goods=051-83342

３、NOW社　高リグナン、フラックスシードオイル1000mg
http://www.suplinx.com/shop/goods/goods.aspx?goods=071-01780&rcount=051-83342

以上の3社のもので悩んでいます。

自身の体の大きさやどれ位摂りたいかにもよるのかもしれませんが、上記のサプリメントを飲んだ事がある方がいましたら感想などを教えて下さい。
飲んだ事はあるけれど、他の会社の亜麻仁油の方がお薦め！という意見もありがたいです。
よろしくお願います。

回答No.1

ORUKA1951 · ベストアンサー

危険なのでやめたほうが良い。
　亜麻仁油と言う事は、ω-3脂肪酸( http://ja.wikipedia.org/wiki/%CE%A9-3%E8%84%82%E8%82%AA%E9%85%B8 )の摂取を言っているということは理解されていますよね。
　上記は絶対に読んでください。
「ω-3脂肪酸のα-リノレン酸とω-6脂肪酸のリノール酸はどちらも食物から摂取しなければならない必須な栄養素（必須脂肪酸）である。」
「ω-3系脂肪酸の必要量は「日本人の食事摂取基準（2005年版）」で成人では1日に2.0-2.9グラム以上とされており、「日本人の食事摂取基準（2010年版）」では成人では1日に2g程度とされている。」
「摂取上限は示されていないが男性においては前立腺がんの罹患リスクのためα-リノレン酸の過剰摂取は注意が必要とされている。EPA及びDHAについては1日に合計で1g以上の摂取が望ましいとされている[27]。なお、前立腺がんの罹患リスクは、特に乳製品や肉類由来のα-リノレン酸との関連が示唆されている[28]。」

特に【含有食品】の項
　読まれるとわかるように、欧米の食生活ではω-6脂肪酸に比較してω-3脂肪酸の摂取量が少ないために問題になっている。日本では気に病む問題じゃない。逆にサプリメントナとによる過剰摂取のほうが、はるかに危険です。

　⇒必須脂肪酸( http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%85%E9%A0%88%E8%84%82%E8%82%AA%E9%85%B8 )
　⇒ω-6脂肪酸( http://ja.wikipedia.org/wiki/%CE%A9-6%E8%84%82%E8%82%AA%E9%85%B8 )

お礼

お礼が遅くなりすみません。

色々と今ある体の悩み(女性特有のものなど)があり、単純に足りない物を補おうと思っていました。
過剰摂取の危険性を考慮した上で出来るだけ食事だけで摂取するよう心がけて行こうと思います。

回答ありがとうございました。