走り方

質問

こんにちわ。
私は走り方が本当に変です。
たぶん私が思うにX脚のせいだと思います。
私は立っていても歩いていても走っていても
膝が内側を向いていて気持ち悪いです。
X脚なので走り方が　/\　←こんな感じです笑
わかりにくいと思うますが。(^o^;)
ほんとに走るのが恥ずかしいです。
新年度になってスポーツテストや体育大会が
入ってきて多数の人の前で走ることが多くなります。
X脚が少しでも改善するストレッチ？や、
走り方だけでも綺麗にできるストレッチ？を
教えてください(>_<)

回答No.2

eroero4649

Ｘ脚の原因は、脚の筋肉の不足によるものです。だから、筋肉が増えないとＸ脚のままです。ストレッチで改善するものではないですよ。

回答No.1

jzajza

スポーツジムに、内側から外側に向けて負荷をかけながら、座った姿勢で膝から太ももを開くマシンがありますが、ジムに行けそうならやってみてはどうでしょう。
また、学生なのでジム通いは無理という場合、足が内側を向いているわけですから、逆作用をすれば良いような気がしますので、自宅であぐらなどかいてみてはどうでしょうか。
また、あぐらの状態で、上半身を前に倒すストレツチなど。
歩く時は、意識して外股に歩いてみてはどうでしょう。
自然と、膝が外側を向きます。