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- smi2270
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お返事ありがと！ 今 早速 やってみて～ かなり スッキリとした気分になると思いますよ☆
- smi2270
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こんにちわ！精神疾患歴１９年目です どちらでも 良いですよ♪ 参 考 要は「自律神経」（交感神経 と 副交感神経）の乱れを ↑↑ 整えるんです。（スイッチの ＯＮとＯＦＦ をイメージしてね） 「鼻呼吸」です 簡単ですから 普段からやってね 椅子等に 腰掛 リラックスしてから 鼻からゆっくりと 吸い込みます いっぱいになれば 少しだけ 止めます 口から 細く・長く・ゆっくりと吐き出します これを１日に １回 １０呼吸ほどするだけですよ 私は 普段からやってます 気持ちが少し スッキリしますよ☆ しんどいのに 乱文・長文読んでくれて ありがとです♪
女性なら、婦人科。 男性なら、内科、心療内科、精神科。
お礼
ありがとうございます♪ 婦人科探してみます！
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お礼
ありがとうございます♪ 参考にしてみます(*^^*)