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身長を伸ばすための方法とは？
- 身長を伸ばすための具体的な方法はありますか？大学生でもまだ伸びる可能性はあるのでしょうか？
- 身長は25歳まで伸びることもあると言われていますが、具体的には何をしたら良いのでしょうか？
- 身長が伸び悩んでいる大学3年生ですが、バイトや生活習慣の改善以外にも身長を伸ばす方法はありますか？
- schwarz777
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質問者が選んだベストアンサー
初めまして。 身長を潜在能力いっぱい伸ばすには次のような方法が基本です。 １．栄養バランスのとれた食事をしっかりとる。 ２．適度な運動をする。 ３．夜はなるべく１１時までには就寝するようにする。 となります。 １に関して説明すると、身長を伸ばすためにはまず栄養を摂らねばなりません。そのために必要な栄養はいまわかっている主なものだけでもカルシウムの他、タンパク質、ビタミンＤ、ビタミンＫ、ビタミンＣ、リン、マンガン、亜鉛、鉄、銅、葉酸。ビタミンＢ１２、ビタミンＢ６、マグネシウムと多岐にわたります。しかも更に必要な未知の栄養素もあるかもしれません。したがって何を食べれば大丈夫というものではなく、「栄養バランスのとれた食べ物をしっかり食べましょう」というほかありません。 ２は適度な運動で体の新陳代謝を促進させれば、体力が増強し、身長も伸びやすくなるということです。 ３は成長ホルモンが分泌されるのが夜１０時頃からだからです。したがって遅くとも夜１１時くらいまでには就寝しないと、成長ホルモンの効果が十分には現れません。 日本人の平均では男子は１８歳くらいで成長は頭打ちになるようですが、質問者さんは現に伸びているようですし、医師も「まだ伸びる可能性があるから頑張ってね」と言っているわけですから、今からでもできるだけ１．２．３の諸点を頑張ってみてはいかがでしょうか。 以上、参考にしてください。
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- bari_saku
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＞一応毎日牛乳屋さんが持ってきてくれるコーヒー牛乳を飲んでいますよ コーヒー牛乳は牛乳ではありません。 http://lifestyle.trend-ai.com/?p=89 給食で出るタイプの「牛乳」を飲んで下さい。 それとコーヒー牛乳は砂糖がたんまり入っているでしょうから、飲まない方がいいと思います。 タテよりヨコに育ってしまうのではないでしょうか。
お礼
お礼遅れてしまい申し訳ありません 再度回答ありがとうございます そうでしたか あまり普通の牛乳は好きではないんですけどねw 今度スーパーでパックのものを買ってきて飲もうと思います
- bari_saku
- ベストアンサー率17% (1827/10268)
年齢的に間に合うかわかりませんが、牛乳を飲んでみては？
お礼
さっそく回答ありがとうございます 一応毎日牛乳屋さんが持ってきてくれるコーヒー牛乳を飲んでいますよ ただ牛乳を飲むというのはあまり効果はないと聞いたことがありますが・・・ どうなんでしょう
お礼
お礼遅れてしまい申し訳ありません 回答の方ありがとうございます 具体的な方法、さらに解説までしていただき大変助かります 食事に関しては親に任せているのでバランス的には問題ないんじゃないかなと思っています 好き嫌いがいくらかあるのでそれは改善しなければならないですね 運動はかなり不足しています・・・ 高校のときは自転車通学でしたが、大学生になってバイク通学に代わりましたから 移動もほとんどバイクで足を使うことは滅多にありません 時間があれば朝などにランニングをしたり、スポーツジムに通ったりしたいと思います 大学の課題やバイトなどで寝られないときもありますが、なるべく夜10時には寝ようと思います 18歳ってだいたい成長が止まるということは自分は多少特殊なんですかね まあ高校時代伸びなかった分が伸びているのかもしれませんがw